An einigen virtuellen Läufen nehme ich ja weiter teil, vor allem wenn es um Spenden geht. Der Tigerenten-Lauf war nun so einer. Dort konnte man Spenden für SOS-Kinderdorf e.V. erlaufen. Ich hatte mich für die 7,5 km angemeldet und hätte von Freitag an das verlängerte Pfingstwochenende Zeit gehabt. Am Freitag hatte ich nach dem Frühdienst den Nachtdienst Urlaub genommen. Da ich an den anderen Tagen noch einiges vor hatte, beschloss ich mich dazu, an dem Tag zu laufen.
Am Freitag hatte sich die Sonne früh durchgesetzt und es ging nach dem Frühdienst zu meiner Strecke bei Wasenburg. Da war es mit 21° C schon gut warm und nur wenige Wolkenfetzen. Da würde hart werden, zumal ich schon seit 5 Uhr auf den Beinen war. Beim Aufwärmen von 2,5 km lief es dann ganz ordentlich. Nach dem Trail mit 17 km am Mittwoch in Beuron gab es gestern Laufpause, aber auch und vor allem bedingt durch knapp 12 Stunden Dienst.
Es folgte mein 35. Wettkampf in diesem Jahr, davon der 15. virtuelle. Es war klar, dass ich ganz in kurz lief und noch die Mütze gegen die Sonne und bei den Schuhen meine alten Puma. Der Start lief dann recht gut. Insgesamt lief ich aber verhalten, da ich mich doch für die kommenden Läufe etwas schonte. Den ersten, allerdings einfachen, Kilometer schaffte ich in guten 4.27 min. Danach an der Öchsle-Bahnlinie entlang und dann nach Goppertshofen rein. Da passte es auch richtig gut. Nach der Wende dann auch mal etwas Rückenwind im Gegensatz zu den meisten Abschnitten davor. Den zweiten Kilometer in ordentlichen 4.46 min und ich wollte ja "nur" einen Schnitt gerade unter 5.00 min/km erzielen. Es ging noch über die Rottum-Brücke und dann an der Rottum aufwärts Richtung Ochsenhausen. Nach dem ersten Drittel zeigte die Uhr 11.47 min. Das war auf jeden Fall ein guter Auftakt. An der Rottum aufwärts zieht es sich dann doch und ich kam an die Stelle, wo im letzten Jahr ein neuer Übergang gemacht wurde. Nun hier wieder Bauarbeiten und sogar die Strecke gesperrt. Man kann aber jetzt ja links über die Rottum und da hatte ich den dritten Kilometer in 5.08 min hinter mich gebracht und auf der zweiten Hälfte zumindest nichts mehr verloren. Ich lief jetzt bis ich 3,33 km auf der Uhr hatte, da dort sonst auch die Wendestelle war und es ging wieder zurück. Kurz nachdem ich auf der "normalen" Strecke war hatte ich nach 18.05 min die Hälfte der Distanz. Die Pace ließ nach der Wende aber nach. Davor lief es gut und ich hatte ja auch etwas Rückenwind. In der Folge kam der Wind aber von vorne. Den vierten Kilometer mit 4.54 min noch unter 5 Minuten. Es ging noch gut 500 m die Rottum abwärts, bevor ich nach links in Richtung Bahndamm lief. Dort rechts weg und auf dem Radweg nach Reinstetten. Den fünften Kilometer in 4.56 min und insgesamt zeigte die Uhr 24.11 min. Da war nun auf jeden Fall eine Zeit unter 37 Minuten drin. Allerdings sollte sich gerade der sechste Kilometer auf den langen Geraden und mit dem Gegenwind ganz schön ziehen. Nur ganz kurze Abschnitte zu Beginn waren schattig, aber hier auf dem Radweg nichts davon und es wurde doch recht warm. Da half auch der etwas erfrischende Wind nicht mehr. Ich benötigte für den sechsten Kilometer 5.02 min, was aber noch voll im Rahmen war. Danach lief es sogar wieder gefühlt etwas besser und auf dem siebten Kilometer mit 4.59 min auch minimal schneller. Noch rund 100 m und dann rechts weg und ich beschleunigte und am Ende noch so was wie ein Endspurt. So betrug die Pace zumindest 4.35 min. Nach 36.30 min hatte ich es geschafft und somit eine Minuten schneller als das Minimalziel und bei einem Durchschnittspuls von 146 doch noch geschont.
Ich hatte ursprünglich eine noch längere Runde zum Auslaufen geplant, beließ es aber bei der mit 98 Hm hügeligen 4 km langen Runde durch den Wald nach Wasenburg. Da lief es sogar erstaunlich locker und die Pace von 6.08 min/km war dort die bisher schnellste. Damit weitere 14 km und 160 Hm an dem Tag auf dem Konto.
Danach ging es heim und prompt war die tolle Medaille rechtzeitig angekommen.
Auf die Ergebnisse musste ich noch eine ganze Weile warten, da es diese wie üblich am Tag nach Ende der Veranstaltung um 10 Uhr gab, also am Dienstag. Es wurde ein starker 3. Gesamtrang und auch Platz 4 bei den Männern unter insgesamt 115 Teilnehmern. In der AK M55 wurde es der Sieg.
Ergebnisse: https://my.raceresult.com/238226/
Veranstalter: https://lauf-weiter.de/
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