Ich hatte mich heute Nacht auch für diese Auflage angemeldet und dabei den derzeit üblichen Doppelstart über 7,5 km Lauf und 5 km Walking. Nach dem Nachtdienst war ich heute, da dieser auch noch seht stressig war, ziemlich müde. Ich konnte mich aber um 15 Uhr aufraffen und zu meiner üblichen Laufstrecke nach Reinstetten fahren. Ich fühlte mich doch ziemlich schlapp. Die Woche hatte ruhig angefangen, aber dann am Mittwoch und Donnerstag im Allgäu rund 38 km mit fast 3000 Hm und am Freitag in der Hitze noch einen etwas längeren Lauf mit Steigerung. Da war es gestern nach dem Frühdienst schon sehr zäh. Dies setzte sich bei der 1,5 km langen, allerdings auch recht hügeligen, Aufwärmrunde fort. Das Wetter meinte es zumindest insofern gut, dass es bei 22° C nicht mehr so heiß war und es trotz etwas drohender dunkler Wolken trocken blieb. Dafür war es heute mal wieder ganz schön windig. Ich lief mal wieder mit meinen Adidas Adizero Tempo. Es stand nun mein 67. Wettkampf in diesem Jahr an. Da passte die Startnummer 2267 ja recht gut. Dann startete ich und nachdem es beim Aufwärmen noch etwas in der linken Leiste zog passte es nun. Ich versuchte leicht bergab Druck zu machen Es lief schon mal besser als bei den letzten paar Mal. Den ersten Kilometer dann in 4.19 min. Das war ganz ok. Nun wurde ich etwas angefeuert, und zwar von der Dampfpfeife der Öchsle-Schmalspurbahn. Ich musste mich beeilen, bevor ich am Ende noch beim Bahnübergang warten muss. Ich war rechtzeitig dran und nun rechts weg und an der Bahnlinie entlang. Es lief weiter gut und dann kam von hinten die Schmalspurbahn und dies spornte auf der zweiten Hälfte des zweiten Kilometer richtig an und in 4.28 min auf dem Abschnitt so schnell wie schon lange nicht mehr. Da es hier leichten Gegenwind hatte, es leicht ansteigt und ich flott gestartet war, fiel der dritte Kilometer deutlich schwerer. Ich war bis dahin eh überrascht wie es läuft. Nach 11.10 min dann 2,5 km. Ich benötigte für den dritten Kilometer 4.49 min. Bei Halbzeit war ich 17.15 min unterwegs und dufte zumindest auf eine Zeit unter 35 Minuten hoffen. Danach aber nur 4.51 min und kurz darauf die Wende. Auf dem Rückweg dann ausgerechnet dort wo es zum Bahndamm leicht anstieg auch noch Gegenwind. Das nahm nicht nur Tempo, sondern kostete auch Kraft. Somit nur 4.50 min für den fünften Kilometer, obwohl ich Druck machte. Insgesamt nun 23.17 min für 5 km. Ich versuchte nun Tempo zu machen. Es ging auch recht´gut, aber die Pace war dann etwas frustrierend, denn ich schaffte nur eine Zeit von 4.43 min. Dabei hatte ich nun keinen Gegenwind. Immerhin erlebte ich trotz der harten Woche keinen Einbruch. Den siebten Kilometer mit 4.40 min nochmal etwas schneller, wenn auch nicht so wie gewünscht. Dann der Endspurt und der zog sich zwar aber immerhin eine Pace von 4.21 min. Nach 34.50 min war ich fertig und deutlich schneller als letzte Woche und in Anbetracht der letzten harten Tage ein positiver Trend. Ich wurde diesmal zwar "nur" 5. von 45 Gesamt, aber siegte erneut in der AK M50 bei sechs Startern und schaffte das Tripple. Da konnte ich nicht nur mit der Zeit sondern auch mit den Platzierungen absolut zufrieden sein. Es war so nebenbei mein bisher 900. Wettkampf seit 2011, wobei ich in dem ersten Jahr nur 3 hatte.
Die Strecke:
Nach einem kurzen Auslaufen ging es nach Hause. Dort etwas trinken und die auf die Trailschuhe wechseln und für die Aktivierung des zweiten Wettkampfes, meinem nun doch schon 68. in diesem außergewöhnlichen Jahr, sollten die 500 m zur Strecke und etwas darüber hinaus genügen. Dann ging es mit los mit dem 5 km Walking. Auf dem ersten Kilometer geht es nach einem kurzen welligen Abschnitt bergauf. Mit dem Anfangsschwung bin ich hier dennoch normal recht schnell. Heute aber nur 6.28 min. Im Gegensatz zur letzten Woche ging irgendwie nicht viel. Aber zumindest konnte ich mich auf 6.14 min steigern und beim dritten Kilometer erst mal schön auf Asphalt bergab. So schnell wie sonst war ich aber auch da nicht und am Ende, bergauf, war schnell klar, dass auch dieser Kilometer über 6 Minuten sein wird. Mit 6.08 min zumindest eine weitere Steigerung. Danach ein schwerer Abschnitt und dabei zwar 6.11 min, aber bereinigt wäre es sogar der bis dahin schnellste Kilometer gewesen und mein Ziel, eine 50 vorne stehen zu haben, war nach nun 25.02 min machbar. Ich lag zu den tollen 29.38 min von letzter Woche bereits genau eine Minute zurück. Es kann aber nicht immer in so einem Tempo gehen und der Lauf zuvor hat heute doch zugesetzt. Immerhin passte es nun zum Ende hin bergab mit dem Tempo und in 5.53 min hatte ich doch noch einen schnellen Kilometer raus gehauen, auch wenn es wieder deutlich langsamer war als zuletzt. Mit der Zeit von 30.56 min durfte ich aber auch jeden Fall zufrieden sein.Diesmal war es dann tatsächlich der Gesamtsieg bei 48 Teilnehmern nach dem unrühmlichen Verlauf in der letzten Woche. Glückwunsch auch an Nicole Bauer zum 3. Gesamtplatz und Gesamtsieg bei den Frauen.
Die Strecke:
5 km Walking Männer: Peter Steiner (albside Running, 30.56 min) vor Carsten Janczak (Team Erdinger Alkoholfrei, 34.04 min) und Andreas Volkmer (38.22 min).
5 km Walking Frauen: Nicole Bauer (Sport Sohn Laufteam. 36.51 min) vor Sabine Volkmer (39.57 min) und Melanie Bauer (Nordic-Walking Deutschland, 40.35 min).
Ergebnisse:
https://my.raceresult.com/155651/?lang=de
Veranstalter:
https://lauf-weiter.de/
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen