20. Steps for Life in St. Johann-Würtingen am 28.06.2026

Eigentlich wollte ich an diesem Sonntag nach 2024 zum zweiten Mal in Tuttlingen beim Run & Fun an den Start gehen und diesmal beim Halbmarathon. Leider wurden die Wettbewerbe am Donnerstag wegen der Hitze abgesagt, was ich nicht ganz nachvollziehen konnte. Es wäre zumindest am Sonntagmorgen gegangen, da eh früh gestartet worden wäre und man kann ja auch auf eine gewisse Eigenverantwortung der Teilnehmer bauen. Durch einen Hinweis von Susanne Nau wurde ich zum Glück auf den Benefizlauf Steps for Life aufmerksam. Dort in Würtingen auf der Münsinger Alb startete ich schon öfters. So meldete ich für die 15 km und die Gebühr betrug 18 €. Das tolle an dieser Veranstaltung ist, dass durch Sponsoren für jeden Kilometer Spenden generiert werden. In diesem Jahr kommen sie einem Projekt für Kinder in Nepal zugute. Man konnte die Strecken bereits die letzten 8 Tage laufen. Die Länge der Strecken beträgt 4 km, 8 km und 15 km. Da der Start um eine Stunde vorverlegt wurde, was gut war, musste ich aber etwas früher raus. Erst mal mit Hera eine Runde und dann mit dem Auto nach St. Johann-Würtingen. Da musste ich nach nicht mal 10 km wegen einem Unfall umdrehen. Danach passte es zum Glück gut und trotz dem kleinen Umweg war ich nach 1:09 h für die 83 km am Sportgelände oberhalb des Ortes. Auf den ausgewiesenen Wiesen gab es noch genügend Parkplätze und ich hatte noch 50 Minuten. 

Nach meiner Ankunft ging es die wenigen Meter hoch zum Sportgelände. Da konnte ich auf dem Weg Susanne begrüßen. Es folgten noch etliche Bekannte. Ich holte meine Startnummer mit dem Transponder für die Zeitnahme auf der Rückseite. Da befand sich aber auch noch ein persönlicher Gruß. Eine nette Geste! Eine kleine Aktivierung erfolgte noch. Nachdem ich mich beim Aufstehen noch etwas gerädert fühlte, war es etwas besser. Ich hatte mir bei den durchaus harten, aber gut zu beherrschenden, Bedingungen einen zurückhaltenden Lauf vorgenommen. In der Zwischenzeit hatten die Nachwuchsläufer ihr etwas verkürztes Rennen absolviert. 

Der Start zum Lauf über 15 km erfolgte um 09:00 Uhr. Es hatte immerhin schon 27° C, aber zumindest kamen immer wieder Wolken auf. Natürlich startete ich so ganz in kurz und mit Mütze. Bei den Schuhen durften nochmals die Asics ran. Die Strecke besteht zu so ca. 2/3 asphaltierten Wegen und 1/3 Forstwege. Dabei geht es über die schöne Alblandschaft. Eine durchaus attraktive Strecke. Anfangs ging es vom Sportplatz auf der Straße in den Ort runter und links weg aus diesem raus. Da war der erste Kilometer fast zwangsläufig trotz Zurückhaltung mit 4.42 min recht schnell. Danach ging es wellig weiter, tendenziell etwas hoch. Da wurde es automatisch langsamer. Auf dem vierten Kilometer stieg es zum Wald hin mal mehr an. Die insgesamt 200 Hm müssen ja irgendwo herkommen. Da hielt ich mich bewusst sehr zurück. Danach am Waldrand entlang nach rechts und nach ca. 3,8 km der erste Verpflegungsstand und ich nahm einen Becher Wasser. Auf dem Radweg ging es nun links weg weiter und am Wald dann links rein. Dort zur Abwechslung mal Schatten. Nach 5 km zeigte die Uhr 27.58 min. Es ging im Wald ein gutes Stück runter und so wurde der sechste Kilometer mal wieder ein etwas schnellerer. Aus dem Wald raus nach links auf ein schmales Sträßchen und da kam sogar für einige Hundert Meter Nieselregen auf. Das tat richtig gut. Nach rechts stieg es etwas an, bevor es zu einem landwirtschaftlichen Anwesen runter ging und dort gab es nach rund 7,5 km den zweiten Stand. Diesmal nahm ich zwei Becher Wasser. Danach ging es auch wieder besser. Noch ging es über die Felder ohne Schatte. So langsam holte ich immer mehr ein, die mich anfangs beim Anstieg noch überholt hatten. Nach rechts ging es nun leicht ansteigend zum Wald. Schnell war man aber wieder auf freiem Feld. Da immer wieder Wolken kamen und nun auch ein leichter Wind dazu kam, waren die zwischenzeitlich 30° C nicht so schlimm. Nach rechts weg erneut zum Wald und erst mal an dessen Rand entlang. Hier waren nun auch Teilnehmer über die 8 km unterwegs. Das sorgte für etwas Abwechslung. Ich hatte hier die 10 km in 56.21 min absolviert. Früher gab es dann in der Linkskurve Getränke. Da war aber noch nichts. Es stieg mal etwas mehr an und kurz dann auch nur Gehen zur Schonung. Dafür lief es runter wieder richtig gut und aus dem Wald raus kam nach ca. 11,6 km der dritte Verpflegungsstand und wieder zwei Becher Wasser. Wieder etwas erfrischt ging es erneut zum Wald. Dort passte es dann richtig gut. Ich konnte schön konstant laufen. Am Waldrand entlang mit schöner Aussicht hatte es auch Schatten. Da konnte ich auf dem 14. Kilometer nochmals eine ganz gute Zeit erzielen. Es ging nach links runter und dann am vierten und letzten Verpflegungsstand rechts weg. Es waren nur noch gut 500 m, aber ich nahm noch einen Becher Wasser. Der Schlussanstieg hat es mit 40 m auf diesen letzten 500 m nochmals richtig in sich. Mit schnellem Gehen und immer wieder Laufen kämpfte ich mich hoch. Dann endlich rechts weg zum Sportplatz und ich war nach 1:26.48 h im Ziel. Mit dieser Zeit war ich absolut zufrieden. Ich hatte mich fast das ganze Rennen richtig gut gefühlt. Natürlich war es auf der Distanz und bei dem Wetter auch hart, aber der Puls durchschnittlich nur bei 147. Da konnte ich zufrieden sein. Die Ergebnisse gab es gleich online. Ich wurde 43. von 71 Gesamt und 37. von 57 Männern. In der AK M50-59 wurde es der 7. Rang unter 14 Teilnehmern. Das ließ sich dann auch noch sehen. 

Nach meinem Zieleinlauf war ich dann recht schnell erholt und fühlte mich danach sogar besser als noch am Morgen beim Aufstehen. Nach ein paar Unterhaltungen und etwas Trinken ging es wieder nach Hause und es war ein schönes Gefühl, doch noch an einem Wettkampf teilgenommen zu haben. Da kamen auch noch letzte Läufer ins Ziel und es wurden in den 9 Tagen 43099 km und dadurch fast 54000 € Spenden. Ein super Ergebnis. 

Insgesamt waren es am letzten Tag bei den Rennen 184 Teilnehmer, davon 71 über 15 km, 86 im Schülerrennen, und 27 Bambini. Dazu kamen noch die Teilnehmer über 4 km und 8 km. In die Kilometerwertung kamen insgesamt 1441 Teilnehmer. 

Ergebnisse: https://my.raceresult.com/382909/results

Veranstalter: https://sv-wuertingen.de/steps-for-life/

Die Strecke: