Peter`s Laufseite: 22. Heidenheimer Stadtlauf in Heidenheim an der Brenz am 14.06.2026

Ich war zwar bereits bei einigen Laufveranstaltungen in Heidenheim und dabei mehrfach, aber noch nie beim Stadtlauf. Da wurde es mal Zeit und der Tag passte, da es mein zweiter freier Tag war. So meldete ich mich für den Halbmarathon an und damit für insgesamt 4 Halbmarathonläufe an 5 Wochenenden. Dieser sollte der zweite sein. Die Startgebühr war mit 25 € absolut in Ordnung und dabei wäre es früher mit 19 E bzw. 22 € sogar noch günstiger gewesen. Daneben gab es noch Läufe über 10 km und 5 km, sowie Nachwuchsläufe. Da der Start um 8:45 Uhr relativ früh war, gab es sonntags keine Zugverbindung von Biberach aus und dazu kam noch, dass derzeit ab Sontheim an der Brenz ein Ersatzverkehr mit Bussen eingerichtet ist. So fuhr ich nach Langenau und wollte von dort mit Zug und Bus anreisen, da ich mit so den Stress mit der Parkplatzsuche sparen konnte. In Langenau stellte ich fest, dass der Zug in Ulm 40 Minuten später fährt. Also doch bis Heidenheim und so war ich sehr früh dort. Es ging vom Parkplatz nur gut 200 m zum Veranstaltungsgelände zwischen Rathaus und Pauluskirche. Da traf ich bereits vor dem Rathaus die ersten Bekannten. Es sollten noch sehr viele unter den Teilnehmern und auch Helfern aus Nah und Fern dazukommen. Ich holte die Startnummer mit dem Transponder für die Zeitnahme auf der Rückseite und brachte meinen Rucksack erstmal wieder zum Auto. Es hätte auch eine Gepäckaufbewahrung in der Tiefgarage beim Rathaus gegeben.

Ich machte mich auf eine 2 km lange Aufwärmrunde. Noch war es etwas frisch, aber dafür kaum Wolken am Himmel. Ich lief auf einem Teil der Strecke und dabei das Schloss Hellenstein im Blick. Es fühlte sich ganz gut an. Die letzten Tage war ich nicht so ganz fit, aber von den stressigen Diensten wenigstens wieder einigermaßen erholt. Noch einmal konnte ich ein paar nette Gespräche führen und sogar Martina aus dem Allgäu treffen, die später tolle Gesamtzweite beim Halbmarathon wurde.

Der Start zu m Halbmarathon und zum Lauf über 10 km erfolgte zeitgleich um 08:30 Uhr. Es hatte noch 13° C, aber dies sollte sich dann noch ändern und gegen Schluss hatte es dann doch fast wieder 20° C. Ich lief ganz in kurz mit Mütze und wieder, we letzten Sonntag in Sigmaringen, die Puma-Schuhe. Es war mein 14. Wettkampf in diesem Jahr. Es gab zu Beginn ein ganz schönes Gedränge bei gleich 1146 Startern und es ging erstmal kaum vorwärts. Da fände ich einen getrennten Start besser. Der Lauf über 5 km startet ja auch erst um 8:50 Uhr. Mit der Zeit konnte man etwas freier laufen, zumal es jetzt über recht breite Straßen ging. Die Strecke war übrigens bestens markiert und auch entsprechend abgesperrt. Dazu kamen noch viele Helfer. Der dritte Kilometer sollte am Ende der schnellste sein. Nach ca. 3,4 km kam schon die erste Verpflegungsstelle. Ich hatte nun einen schönen Rhythmus gefunden und spulte die Kilometer recht gleichmäßig ab. In diesem Abschnitt ging es nun durch den Brenzpark. Da war der gekieste Weg und ein paar Holzbrücken eine willkommene Abwechslung zur sonst asphaltierten Strecke. Der Lauf ist mit 54 Hm sehr flach. Es kam nach rund 5,5 km die zweite Verpflegungsstation, was richtig gut war. Nach 5 km hatte die Uhr 26.48 min gezeigt. Das war doch deutlich langsamer als letzten Sonntag. Ich hatte mit nun eine Zeit von 1:55 h bis 1:57 h vorgenommen, sah das Ganze eher als Training unter Wettkampfbedingungen. Es ging nun gegen Ede der Runde durch die Innenstadt und dort herrschte eine tolle Stimmung und es gab nochmals Getränke. Es lief weiter gleichmäßig und als es auf die Zielgeraden ging, zeigte de Uhr53.49 min und da war ich auf den zweiten 5 km kaum langsamer als auf den ersten. Nach ca. 10,,1 km dann der Zieldurchlauf und ganz links auf die zweite Runde, während daneben die Läufer über 10 km und auch noch welche über 5 km ins Ziel liefen. Ich nahm nach dem Beginn der zweiten Runde an einem Stand nochmals einen Becher Wasser. Dann traf ich Sandra, die über 10 km stark ablieferte und beim Auslaufen war. Sie begleitete mich ein gutes Stück und es war eine nette Unterhaltung. Auf dem 12. Kilometer und zu Beginn des 13. stieg es im Wohngebiet etwas an. Da spürte ich schon, dass es immer zäher wird. Auf der zweiten Rune gab es drei kleine Anpassungen, damit der zusätzliche Kilometer zustande kommt, davon zwei in dem Bereich. Der 13.und auch noch der 14. Kilometer passten einigermaßen vom Tempo. Dann ging es wieder in den Brenzpark und der Magen rebellierte leider immer mehr. Da war der 15.Kilometer mit 6.08 min bereits indiskutabel. Ich wurde natürlich immer öfters überholt, wobei nun die Strecke doch deutlich weniger frequentiert war. Einmal nahm ich an einem Stand Cola. Das passte ganz gut. So einen Einbruch hatte ich aber kaum mal, vor allem nicht bei einem Halbmarathon. Am Ende sogar langsamer unterwegs als beim Ultra mit 60 km und fast 2000 Hm vor vier Wochen. Das sagt alles! Immerhin lief ich die letzten 5 km mit einem gleichbleibend schlechten Tempo. Da war auch klar, dass ich es noch nicht mal unter 2 Stunden schaffen werde. Am Ende war ich nach 2:03.00 h im Ziel und damit exakt 10 Minuten langsamer als in Sigmaringen. Dies bedeutete nur Rang 294 von 413 Gesamt, Platz 238 von 309 Männern und Platz 7 von 9 in der AK M55.

Nach dem Zieleinlauf ging es zur Zielverpflegung. Ich fühlte mich kaputter als nach dem letzten Wettkampf. Es gab eine gute Auswahl an Trinken und Essen (Obst, Brezeln, Wurst). Ich hielt mich nicht allzu lange auf und machte mich auf den Weg zum Auto. Die Ausfahrt klappte, obwohl ich im abgesperrten Bereich war, was ich beim Parken nicht ahnte, da so früh noch nichts gesperrt war. Danke an die Helferin. Die Rückfahrt dann zwar mit deutlich mehr Verkehr, aber dennoch recht entspannt. Am Ende überwogen trotz der Probleme die positiven Eindrücke einer schönen Veranstaltung. Die Ergebnisse gab es übrigens gleich live im Internet mit Urkundendruck.