Montag, 28. Mai 2012

Pfingstlauf in Mindelheim am 28.05.2012

Heute fand in Mindelheim zum 25. mal der Pfingstlauf statt. Ich meldete "nur" für den Fun-Run über 5,6 km, da der Start wie für den über 11,4 km führenden Hauptlauf um 11 Uhr war und das nach dem Nachtdienst. Ich kam um 6:30 Uhr nach Hause und musste bereits wieder kurz nach 8 Uhr aufstehen. Mal sehen wie das wird, aber ich nahm mir vor nur so zum Spass mitzulaufen. Eigentlich fuhr ich wegen Jusra hin und deren Kumpel Steffen, der sich kurzfristig zu einem Start entschloss.

Jusra lief im Rennen der Schülerinnen D über 700 m ein beherztes Rennen und steigerte ihre Zeit von Bad Waldsee um 22 Sekunden auf 3.17 min und belegte damit Platz 5. Steffen bestritt bei den Schülern C sein erst zweites Rennen und belegte in einer Zeit von 5.37 min einen ausgezeichneten 2. Platz.

Jusra und Steffen.

Start von Jusras Rennen.


Nach einer Verzögerung war es um 11:10 Uhr so weit. Es wurden der Fun-Run, der Hauptlauf und der Jugendlauf gemeinsam gestartet. Das Wetter war herrlich, vielleicht sogar etwas zu warm. Ich fühlte mich trotz nur einer Stunde Schlaf recht fit. Dann der Durchgang bei Kilometer 1 nach 4.08 min. und bei Kilometer 2 nach 8:22 min. Das war super schnell für mich. Nur durchhalten hieß es nun. An der Wendeschleife waren nur wenige Läufer vor mir, die meisten liefen geradeaus auf die große Schleife. Ein Blick nach hinten zeigte mir, dass die nachfolgende Läuferin nicht näher kam. Als 2 Kilometer vor dem Ziel der Abstand eher noch größer wurde gab mir dies neuen Schwung. Mit einem sehr schnellen letzten Kilometer war ich in einer nie für möglich gehaltenen Zeit von 23:57 min im Ziel. Es war der 4. Platz der Gesamtwertung und Platz 2 in der AK M45. Zuerst wurde ich sogar als Dritter angekündigt, aber egal. Danach war ich aber schon fertig, da fehlte halt doch der Schlaf. Es war auf jeden Fall eine sehr schöne, kleine Veranstaltung, die es zu besuchen lohnt. Ganz am Rande bemerkt war es mit einem Kilometerschnitt von 4:16 min mein bislang schnellstes Rennen.

Ergebnisse: http://my2.raceresult.com/details/index.php?eventid=11148&lang=de

Vor dem Start.

Nach der Siegerehrung der Kinderläufe.

Mittwoch, 23. Mai 2012

Neu-Ulmer Langstreckenabend am 23.05.2012

Ich hatte mich recht kurzfristig dazu entschlossen in Neu-Ulm am Langstreckenabend im Stadion Muthenhölzle teilzunehmen und mein Bahndebut zu geben. Nachdem ich nach dem Halbmarathon am Samstag in Bad Waldsee bis gestern noch Schmerzen im Oberschenkel verspürte, war heute alles weg. Ich war auch zuversichtlich dass mir der entzündete Zeh und der fehlende Schlaf nach dem Nachtdienst hoffentlich nicht viel ausmachen. Jusra musste bei ihrem Rennen über 800 m leider aufgeben. Dann war es kurz nach 19:30 Uhr so weit. Es fiel der Startschuss zum Hauptlauf über 5000 m. Nach einem Kilometer eine Durchgangszeit von 4:01. Danach musste ich aber etwas Tempo rausnehmen, konnte mich aber gegen Ende des Rennens erstaunlicherweise nochmals steigern. Dabei half Jusra tatkräftig mit und lief immer wieder anfeuernd ein Stück weit neben mir her. Ich wollte unbedingt unter 22 Minuten bleiben. Dann Zieldurchlauf vor der letzten Runde - die Uhr zeigte 19:57. Das sollte reichen. Es folgte sogar noch eine schnelle letzte Runde in 1:38 und am Ende stand die Uhr bei 21:34,4 min und ich war überglücklich über diese schnellste jemals von mir gelaufene Zeit. Da machte der 11. und letzte Platz nichts aus, da die anderen fast alle "Profis" waren. Es war auf jeden Fall eine neue und interessante Erfahrung auf der Bahn gelaufen zu sein - und das bestimmt nicht zum letzten Mal.


Start des Kinderlaufs WKU10 und 12 über 800 m.

Vor dem Start an der Tribüne des Neu-Ulmer Stadions.

Die Zeit immer im Blick.

Glücklich bei der Siegerehrung.

Sonntag, 20. Mai 2012

10. Bad Waldseer Lauffieber am 19.05.2012

Am Samstag fand zum 10. Mal das Bad Waldseer Lauffieber statt. Ich war das erste Mal dabei und meldete mich mit meiner Freundin für den neuen Wettbewerb Paar-Marathon an. Das Wetter spielte super mit, aber es war am Ende dann eher zu heiß. Nachdem Jusra ihre 700 m absolviert hatte stand mir die 30-fache Strecke bevor. Ich fühlte mich recht gut, da die Vorbereitung in den vergangenen 3 Wochen seit dem Lauf in Reinstetten gut lief und ich auch körperlich fit war. Ich nahm mit diesmal vor, langsamer anzugehen. Ich schaffte es dann auch endlich mit mehr zurück zu halten und fand einen guten Rhythmus. Allerdings bemerkte ich nach nur einem Kilometer, dass ich mein Gel verloren habe. Das fing ja gut an. Nach 5 Kilometern dann eine Durchgangszeit von 22:15 min. An der 10-Kilometer-Marke gab es dann eine persönliche Bestzeit von 45:30 min. und ich fühlte mich ncoh recht gut. Zur Hälfte des Rennens waren es 48 Minuten. Jetzt nur nicht einen Einbruch, dass könnte es reichen endlich unter 1:40 Stunde zu laufen. Ich nutzte jeden Getränkestand und dankte für die bereitgelegten Schwämme. Es waren immer mehr Läufer, die den Bedingungen Tribut zollen und aufgeben mussten. In Reute konnte ich mich durch die dort zahlreicheren Zuschauer nochmals besser motivieren und lief den 13. Kilometer in 4:30 min. Noch unter einer Stunde, jetzt noch einen 5er-Schnitt und es reicht. Aber es wurde nun immer härter und ich musste daran denken, dass ich in Ulm zwischen Kilometer 18 und 20 einen Einbruch erlebte. Aber ich schaffte es, die Kilometer, bis auf 2 Ausnahmen wo ich knapp darüber lag, unter 5 Minuten zu laufen. 100 Meter vor dem Ziel begann die Wechselzone, wo Anna bereits auf mich wartete. Es ging im Endspurt gemeinsam durchs Ziel und sie übernahm die zweite Runde. Ich schaute auf meine Zeit und es war eine deutliche Verbesserung der persönlichen Bestzeit auf 1:39.09 Stunde. Dies war der 101. Platz in der Gesamtwertung unter 613 Finishern bei ca. 650 Startern und Platz 91 bei den Männern. In der AK M45 bedeutete dies Platz 20 unter 108 Teilnehmern, sowie Platz 2 unter 17 Läufern aus dem Landkreis Biberach. Dies lies sich sehen. Nun zitterte ich mit Anna mit. Ich hatte übrigens als Dritter des Paar-Marathons übergeben und ein Platz unter den besten 10 wäre super gewesen. Anna Schlug sich gut und erzeilte eine Zeit von 2:16.04 Stunden, nur knapp über ihrere Bestzeit bei wirklich schweren Bedingungen und einer nicht leichten Strecke. Das war am Ende Platz 12 in einer Zeit von 3:55.13 Stunden. Auf der Zielgeraden liefen wir nochmals gemeinsam und überholten wenige Meter vor dem Ziel ein Paar. Aber wegen der Nettozeitnahme landeten wir am Ende doch hinter diesem Paar und auch noch hinter dem eine Minute später einlaufenden Paar. Es fehlten gerade mal 12 Sekunden zu Platz 10 und dies nach etwas mehr als 42 Kilometer. Schön dass man auch wieder einige Bekannte unter den Läufern getroffen hat. Es ging danach erst mal zum Duschen und dann zur Riesenpizza im "La Palma". Immerhin waren es nicht so viele Blessuren außer an einem Zeh den es recht heftig erwischt hat. Auf alle Fälle ein gelungener Tag bei schönstem Wetter (außer während dem Lauf, da war es einfach zu heiß). Wenn dann nicht die Bayern gewesen wären...

Ergebnisse: http://www.abafit.com/abavent2/ergebnisdienst/lauffieber2012/ergebnisse.php

Start- und Zielbereich vor dem Rathaus.


Sprechertribüne.


Jusra nach ihrem Lauf.

Die Paar-Marathonläufer für den VfB Gutenzell.

Mit Willi Waibel von der TG Biberach.


Mit Markus Seeberger von der LG Iller-Schwaben.

Im Zielspurt.