27. Eselsburger-Tal-Lauf in Herbrechtingen am 06.07.2025

In diesem Jahr klappte es terminlich endlich wieder mit dieser Veranstaltung. Ich war dort von 2013 bis 2019 am Start und danach passte es irgendwie nicht mehr. Nachdem ich bisher immer auf der kurzen Strecke mit gut 5 km entweder beim Lauf oder Walking am Start war, sollte es diesmal erstmals der Halbmarathon sein. Die Anmeldegebühr betrug moderate 17 €. Bei den Läufen über 10 km und 5,5 km waren es 13 € bzw. 10 €. Daneben gab es noch kostenlose Nachwuchsläufe. Die Anfahrt erfolgte erstmals mit der Bahn und da konnte ich die Verbindung ja bereits bei meinem Lauf auf dem Albschäfer-Weg am Mittwoch testen. Es ging in Laupheim pünktlich los und dann genügend Zeit für den Umstieg und am Ende auch pünktlich in Herbrechtingen. Auf der Fahrt bereits eine nette Unterhaltung mit einer Läuferin, die erstmals teilnahm. 

Nach meiner Ankunft ging es die rund 800 m vom Bahnhof durch den Stadtgarten zur Bibrishalle. Das war ein angenehmer Fußweg und dann traf ich schnell auf die ersten von am Ende sehr vielen Bekannten. Ich holte im Foyer der Halle meine Startnummer mit dem Transponder für die Zeitmessung auf der Rückseite.. Danach erst mal in die Umkleide und alles gleich mal herrichten. In diesem Jahr gab es auch Schülerläufe. 

Für das Aufwärmen hatte ich mich dazu entschlossen, den ersten Abschnitt der Strecke bis zu den Steinernen Jungfrauen zu laufen. Da waren es hin und zurück 2,8 km und so schlecht hatte es sich nicht mal angefühlt. Allerdings war mir klar, dass die letzten Wochen die nötigen Kilometer fehlten und so ein langer Wettkampf leider noch nicht sinnvoll ging, nachdem es vor sieben Wochen in Bad Waldsee so super lief. Ich trank dann nochmal was und machte mich fertig. Der Weg von der Halle zum Start auf der Straße betrug nur ca. 200 m und ich unterhielt mich vor dem Start noch mit einigen Bekannten und freute mich vor allem, endlich mal wieder Kurt Weinmann zu treffen. 

Der Start zu den Läufen über die Halbmarathon-Distanz, 10 im und 5,5 km erfolgte gemeinsam um 09:15 Uhr. Es war in diesem Jahr mein 26. Wettkampf und nach Bad Waldsee der zweite über diese Distanz. Es hatte 20° C und war etwas stärker bewölkt. Auf jeden Fall lief ich ganz in kurz und mit Mütze und die Puma-Schuhe. Es war wieder ein recht großes Starterfeld und, da ich mich nicht so weit vorne aufstellte, ging es erst mal etwas zäh voran. Es ging von der breiten Straße nach rechts ins Tal. So langsam zog sich das Feld etwas auseinander und ich konnte freier laufen. Die ersten beiden Kilometer waren mit 5.06 min und 5.07 min sehr passabel. Es ging nun in den kleinen Teilort Eselsburg hinein und am Ortsbeginn, nach ca. 2,5 km, die erste Verpflegungsstelle. Ich nahm, wie später an jeder, ein Becher Wasser. Im Ort dann ein kurzer Anstieg und da merkte ich bereits, dass es an dem Tag tatsächlich nicht einfach werden wird. Danach runter und nun erst mal längere Zeit auf geschotterten Wegen weiter. Nach rund 4,5 km kam bereits die zweite Verpflegungsstelle und am Ende sollte dies im Schnitt alle 2 km sein. Das war richtig super! Es gab auch immer wieder nette Helfer, die den Weg wiesen und die Strecke war auf jeden Fall bestens ausgeschildert und markiert. Es ging rechts weg und über ein Brückchen. Danach links und im Tal in Richtung Anhausen, wo ich am Mittwoch war. Es ging am Wendepunkt über 10 km vorbei und an die nächste Verpflegung, die man dann auf dem Rückweg wieder passieren würde. Nun kamen die ersten Läufer des Halbmarathon entgegen. Nach 5 km hatte meine Uhr 26.19 min gezeigt. Das passte absolut noch. Es zog sich nun etwas bis zur Wende, aber dafür war die Strecke richtig schön. Auf dem Rückweg wurde ich dann leider doch früher langsamer als erhofft. Es ging an dem vorherigen Abzweig vorbei und nun auf der anderen Talseite als beim Hinweg auf dem geschotterten Weg weiter. Nach 10 km war ich 53.55 min unterwegs und nach der ersten Hälfte ca. 57 Minuten. Mein Ziel war nun, wenigstens noch unter 2 Stunden zu kommen. Nach knapp 12 km ging es wieder am Start vorbei und nach rechts auf die zweite Runde. Beim Halbmarathon musste man sich noch gedulden, nach links zum Ziel zu laufen. Es ging wieder auf dem Asphaltsträßchen ins Tal und bei den Steinernen Jungfrauen beschloss ich, das eine oder andere Foto zu machen. Durch Eselsburg hindurch war es nun noch zäher und der 15. Kilometer mit 6.05 min der erste über 6 Minuten. Alle langsamen Kilometer blieben aber wenigstens in dem Bereich. Es ging wieder über das Brücken und da musste ich für ein Foto kurz halten. Danach lief es aber gleich wieder und nun sofort nach rechts und nicht mehr den Wendepunkt. Es war nun doch ein Kampf, aber ich konnte es immerhin gleichmäßig langsam durchziehen. Nach gut 20 km nahm ich vor dem Abzweig zum Ziel nochmals ein Wasser. Dann ging es Richtung Stadion, dort über die Wiese und dann eine dreiviertel Runde auf der Bahn. Nun lief es sogar wieder gut und den 21. Kilometer in 5.23 min. Am Ende zeigte die Uhr 1:58.47 h. Leider gab es doch keine Nettozeit und so offiziell 1:59.00 h. Die Ergebnisse gab es sofort, wobei die für mich heute keine Rolle spielten. Der Vollständigkeit halber: Ich wurde 115. von 186 Gesamt, 92. von 127 Männern und 9. in der AK M55. 

Nach meinem Zieleinlauf musste ich dich eine Weile durchatmen und dann erst mal noch einiges trinken. Ich war danach aber doch gut erholt und der Durchschnittspuls betrug heute auch nur 144. Ich konnte mich jetzt noch mit einigen unterhalten und dann ging es in die Halle, wo ich mir noch ein alkoholfreies Weizen genehmigte. So langsam musste ich aber zum Zug und dieser kam fast pünktlich. In Ulm hätte ich mir beim RE5 eine Verspätung gewünscht, aber so musste ich dann doch etwas länger warten, kam aber wie geplant pünktlich in Laupheim an. Die Veranstaltung ist auf jeden Fall super organisiert und in einer wunderschönen Gegend. 

Insgesamt waren es 889 Teilnehmer, davon 186 beim Halbmarathon, 273 über 10 km, 217 über 5,5 km, 24 beim Walking über 10 km, 22 beim Walking über 5,5 km, 105 beim Schülerlauf und 62 Bambini. 

Ergebnisse: https://my.raceresult.com/312943/

Veranstalter: https://www.lauftreff-herbrechtingen.de/

Die Strecke:

19. Zwiefalter Berglauf in Zwiefalten am 04.07.2025

Meine letzte Teilnahme an dieser Veranstaltung lag bereits 12 Jahre zurück. Ich hatte 2012 und 2013 die damalige 5 km-Strecke jeweils als Gesamtsieger absolviert und danach gab es den Lauf ja rund 10 Jahre nicht mehr. Da war ich erfreut zu erfahren, dass er dieses Jahr, wie bereits die letzten beiden Jahre, wieder stattfindet. Da verzichtete ich auf den ursprünglich geplanten Brunnenlauf in Bad Waldsee-Reute, der nun auf Freitagabend verlegt wurde. Beides ging in dem Fall dann halt nicht. Es wurden Läufe über 10 km und 6 km angeboten und dann noch einen Kinder- und Jugendberglauf über 2 km. Ich hatte mich für die 6 km entschieden. Die Startgebühr betrug bis 31.05. bei beiden Läufen 8 € und danach 12 €. Die Anfahrt erfolgte mit dem Auto ich ich benötigte für die 55 km 52 Minuten bei dem Freitagabendverkehr. Es gab dann gleich im Nahbereich noch Parkplätze. 

Nach meiner Ankunft holte ich meine Startnummer.  Der Kinder- und Jugendberglauf startete dann um 17 Uhr. Es war schön, dass es da doch ein recht großes Starterfeld gab. Ich konnte natürlich auch dort schnell die ersten Bekannten begrüßen. Ich machte mich nun ans Aufwärmen und da lief ich ins Dobeltal und gleich mal auf dem ersten Kilometer der späteren Strecke. Es war gut warm, aber später würde ein großer Teil der Strecke im Wald doch mit etwas Schatten verlaufen. Auf den 2 km fühlte es sich vor allem bergab recht gut an. Nach dem Fürstenwaldlauf vor zwei Wochen hatte ich lediglich am Sonntag und am Mittwoch längere Trailtrainings absolviert und dabei mit der Hitze zu kämpfen gehabt. Natürlich war die Form auch noch lange nicht wieder in bester Verfassung. 

Der Start zum Berglauf über 10 km erfolgte um 17:30 Uhr. Da konnte ich noch ein paar Bilder machen und hatte noch genügend Zeit, da ich meine Vorbereitungen abgeschlossen hatte. Also noch das eine oder andere Gespräch geführt und dann so langsam zum Start. 

Der Start über 6 km war dann um 17:40 Uhr und es war in diesem Jahr mein 25. Wettkampf. Es hatte 26° C und war leicht bewölkt. Da war klar, dass ich ganz in kurz und mit Mütze lief. Bei den Schuhen die Puma-Straßenschuhe, da die Strecke gut zu laufen ist und ja auf jeden Fall trocken war. Christoph Wetzel war für mich der Favorit und er sollte dann auch siegen und es ist schön, dass er sich auf meiner Seite über Läufe informiert und dann heute sozusagen mein Nachfolger wurde. Ich hab nun natürlich andere Ansprüche und muss mich meist auf die AK konzentrieren. Da würde es diesmal wie vor zwei Wochen wieder nur 10er-Schritte geben, wobei es diesmal gleich klar war. Es ging los und ich startete von vorne und konnte auch ein schönes Tempo aufnehmen. Von der Tartanbahn ging es über Rasen und einen Pfad zur Straße, die überquert werden musste. Auf der anderen Seite dann nach insgesamt knapp 500 m links hoch. Es stieg doch ordentlich an, aber zunächst noch auf Asphalt. Es waren schon einige davongezogen und ich wollte auch etwas zurückhaltend hoch laufen. Die erste Dame ging auch vorbei und noch ein jüngerer Läufer. In meiner AK war Fred Zaal der Favorit und er war doch schon etwas enteilt. Eigentlich wäre er ja in der AK M50 und ich in der AK M55. Es ging in den Wald und noch ein Stück auf Asphalt. Da überholte mich ein AK-Konkurrent. Ich konnte aber zumindest folgen und den ersten Kilometer mit 49 m Anstieg in 5:29 min. Das war durchaus stark. Nun ging es auf gut zu laufenden Forstwegen weiter. Es stieg noch eine Weile ordentlich an, bevor es noch ein Stück leicht runter ging. Da war ich gleich wieder dran. Nach der kleinen Senke der nächste lange Anstieg und es wurde nun doch hart. Da fehlten die Kilometer n den letzten Wochen. Den zweiten Kilometer in 6.03 min. Ich hatte doch etwas zu kämpfen, aber von hinten kam zumindest niemand näher. Einen Läufer konnte ich nun sogar überholen. Es ging  an den Waldrand und da überholte ich meinen Konkurrenten, als es nur noch wenig anstieg und nach links am Waldrand entlang konnte ich gleich einige Meter Vorsprung gewinnen. Nach gut 2,7 km kam eine Getränkestelle, wo es über 10 km nach rechts ging. Für mich dort geradeaus und nach gut 2,7 km nahm ich einen Becher Wasser. Das konnte auf jeden Fall nicht schaden. Es ging noch ein Stück hoch und danach links weg. Ab hier dann erst mal nur noch runter. Den dritten Kilometer in doch etwas enttäuschenden 6.07 min. Nun versuchte ich es etwas laufen zu lassen und konnte prompt die junge Dame überholen. An die beiden Herren vor mir kam ich nur ein Stück heran, aber nicht mehr ganz. Es ging nicht zu steil runter und so war es recht angenehm zu laufen. Den vierten Kilometer schaffte ich in 4.54 min. Danach ging es etwas steiler runter und die Beine fühlten sich gut an. Nach hinten hatte ich einen großen Vorsprung, sah niemanden mehr. Den fünften Kilometer in 4.23 min. Das sah nun doch deutlich besser aus. Es ging aus dem Wald raus und auf Asphalt zur Straße runter. Dort rechts und wieder über den Pfad. Da gaben die beiden Herren vor mir Gas und ich ließ sie ziehen. Es fühlte sich am Ende bei einer Pace von 4.25 min überraschend locker an und ich lief mit einem Lächeln auf den letzten Metern ins Ziel und hatte eine Zeit von 30.41 min. Das hätte ich zur Halbzeit nicht mehr erwartet, aber die zweite Hälfte 4 Minuten schneller. Die Ergebnisse gab es erst später, aber ich wusste, dass es der zweite Platz in der AK M50-59 war. Damit gleich wie in Ochsenhausen und ich hätte die AK M55 für mich entschieden. 

Nach meinem Zieleinlauf konnte ich gleich ein paar Läufer begrüßen und die Zielverpflegung war richtig gut. Es gab neben Trinken noch Äpfel, Bananen und Wassermelonen. Darüber hinaus noch leckeren Nusszopf. Vor allem trinken war nun wichtig. Ich wartete noch einige Läufer ab und erfuhr, dass über 10 km Jonas Haiß gewann. Dies war alles andere als überraschend und kennengelernt hatte ich ihn vor 12 Jahren an dieser Stelle. Am späten Abend gab es dann die Ergebnisse mit Urkundendruck und ich war 11. Gesamt geworden. Dieser kleine Lauf ist einfach schön und eine tolle Umgebung mit dem Zwiefalter Münster. Die Rückfahrt war dann zum Glück völlig entspannt. 

Insgesamt waren es 121 Teilnehmer, davon 40 über 10 km, 25 über 6 k und 56 beim Kinder- und Jugendberglauf. 

Ergebnisse: https://my.raceresult.com/331404/

Veranstalter: https://www.tsg-zwiefalten.de/seite/691100/19.-zwiefalter-berglauf-2025.html

Die Strecke: