In den letzten Wochen trainierte ich immer mehr mit meiner Schäferhündin Hera und die letzten beiden Wochen praktisch täglich. Dabei nimmt es so richtig Fahrt auf und so Geschwindigkeiten, vor allem auf sehr hügeligen Strecken, kannte ich so gut wie nie. Es zahlt sich auch immer mehr aus, so lief es beim Geologenlauf in Steinheim am Albch vor zwei Wochen über 10 km richtig gut und zuletzt am Samtsag, den 09.11. in Pforzheim ein toller Crosslauf. Da wurde es zeit, mit ihr mal woanders zu trainieren und das Ziel ist ja, sie dann auch auf meinen langen Läufen mitzunehmen. Da muss sie sich aber erst noch an den Maulkorb und dann an die Bahn gewöhnen. So fuhr ich an meinem dritten freien Tag nach Lauterach zum Wanderparkplatz Wolfstal. Da war ich nun doch schon länger nicht mehr. Einmal lief ich im letzten Sommer auf dem HW7 durch das Wolfstal. Es ging vom Parkplatz gleich durch das enge und felsengesäumte, wildromantische Wolfstal. Am Ausgang des Tals dann mal ein Abschnitt auf Asphalt. Dafür ging es hier deutlicher hoch und, wenig überraschend, auf dem Segment noch nie so schnell wie an dem Tag. Im wesentlichen entsprach unsere Strecke dem schönen Lauterlauf. Es ging über Feldwege zum Wald und dort dann teils ordentlich runter. Das machte richtig Spaß. In Unterwilzingen angekommen ging es durch das wunderschöne Lautertal und ich glaub erstmals auf der gesamten Strecke traf ich auf niemanden mit Ausnahme eines Gassigehers am höchsten Punkt der Strecke. Es gab dann an der Lauter noch eine kleine Trinkpause. An der Laufenmühle ging es noch hoch nach Reichenstein mit seiner Ruine und anschließend das kurze Stück zurück zum Parkplatz, wo wir von meiner Tochter mit ihrem Hund erwartet wurden. Es war eine wunderschöne Runde, auch wenn es bei 5° C und bewölktem Himmel recht frisch war. Am Freitag gab es vor dem Spätdienst im Wald noch eine super Tempoeinheit, wobei ich meine Oberschenkel ganz schön spürte und das vor dem langen Lauf am Samstag. Dieser war dann aber auch erst am Freitagnachmittag spontan geplant. Dazu aber mehr im nächsten Bericht.
Die Strecke:
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