Ich machte mich auf zum Aufwärmen. Gestern hatte ich auf der Landstrecke mit Halsschmerzen zu kämpfen, schaffte danach auf der Mittelstrecke aber noch ein passables Rennen und daheim dann auskurieren. Natürlich ohne Medikamente und heute Morgen fühlte es sich zwar nicht gut, aber zumindest deutlich besser an. Nun testete ich mal locker auf gut 2 km und so schlecht war es nicht mal. Natürlich konnte ich heute keine guten Zeiten erwarten, aber alles andere ließ ich mal auf mich zukommen.
Der erste Start zur Mittelstrecke über ca. 4000 m und einer Runde erfolgte um 13:00 Uhr. Es war in diesem Jahr mein 124. Wettkampf. Im letzten war ich übrigens genau 10 weiter. Es war für mich eine klare Sache, dass ich hier als Titelverteidiger antrete. Beim Blick auf das Feld war aber zumindest klar, dass es eh nicht besser als Rang 3 werden kann, aber schon das wäre für mich sensationell. Ich setzte wie im Vorjahr und erst gestern auf meine leichten Trailschuhe Inov-8 Trailtalon 235, auch wenn die Strecke überwiegend trocken und nicht schwer zu laufen war. Sonst in kurz mit einem kurzen Funktions-Shirt unter dem Trikot, Mütze, Halstuch und Armlinge. Dann erfolgte der Startschuss und es ging los. Die jungen vorneweg schon mit gutem Tempo. Ich ging es heute etwas verhaltener an. Wegen der Probleme auch recht laut geatmet und nach 500 m lief einer vorbei und meinte, wir haben immerhin schon einen halben Kilometer. Für mich war es nur wichtig, einigermaßen gut durchzukommen. Es ging nun von Asphalt auf Kies über. Anfangs an der Donau entlang und das 1 1/2 km so ziemlich gerade aus und flach. An sich mag ich das nicht. Den ersten Kilometer in doch passablen 4.17 min. Natürlich rund 20 Sekunden langsamer als in den Vorjahren. Nach einem weiteren Asphaltstück ging es kurz runter und nun auf einem Feldweg am Waldrand entlang. Da überholte ich den ersten vor mir. Noch kurz über Asphalt und danach links weg in den Wald. Hier nach weiteren 4.37 min den zweiten Kilometer. Das war für eine Kurzstrecke alles andere als toll, aber ich musste heute auf die Gesundheit bedacht sein. Es war auch so anstrengend genug, wobei ich den Puls in einem Bereich deutlich unterhalb des normal sonst auf so einer Strecke üblichen halten konnte. Der Weg im Wald war gut zu laufen und ich machte nun etwas Druck, wollte die zuletzt hinten etwas aufgekommenen zwei Läufer wieder distanzieren. Ich dachte zwar, dass es nicht unter die ersten drei der offenen Männerklasse (ab Jahrgang 1999) reicht, aber man weiß ja nie. Es sind ja auch Läufer dabei, die nicht an der Meisterschaft teilnehmen. Ich kam dem nächsten immer näher und es war der Läufer, der mich nach 500 m angesprochen hatte. Ich ging vorbei und konnte mich schnell absetzen. Hier ist die Strecke auch landschaftlich echt schön. Später auf der Langstrecke wollte ich Bilder machen. Dazu sehr flach, im Gegensatz zu gestern. Das war in meiner Verfassung besser so und ich konnte den dritten Kilometer in 4.26 min absolvieren und damit doch deutlich schneller. Noch kurz auf gutem Weg auf einer Lichtung und dann links weg und ein Pfad mit viel Laub und auch auf Gras. Mir gefällt dieser Abschnitt und ich lief nun deutlich lockerer und kam immer näher an meinen Vordermann heran. Ich lief dann direkt hinter ihm. Wohl ein Jugendläufer, aber man weiß ja nie. Ich überlegte, wann ich versuchen sollte, vorbei zu gehen. Dann ca. 250 m vor dem Ziel ging ich auf dem schmalen Pfad vorbei und konnte mich etwas absetzen. Nun noch die Kurve, die Rampe hoch und die letzten knapp 100 m Richtung Ziel. Da lief ich kontrolliert ein und war nach 17.09,2 min im Ziel. 1,4 Sekunden vor dem Zweiten der mJU18 in der Meisterschaft. Es war exakt eine Minute langsamer als meine Bestzeit dort aus dem vergangenen Jahr, aber mehr war nicht drin und die Pace immerhin noch auf 4.20 min gesteigert. In der Gesamtwertung war es Rang 12 und Platz 11 bei den Männern hinter der starken Paulina Wolf. In der AK M50 hinter meinem Bekannten Kurt Weinmann Rang 2 (Zehnerschritte und sonst wäre es in der AK M50 sogar der Sieg gewesen). Dann aber die Meisterschaftswertung: Es war Rang 5 Gesamt und da zwei Jugendliche dabei waren (u. a. der Gesamtsieger Lukas Müller aus der U20) und damit ein nie erwarteter 3. Rang der offenen Männerklasse und Sieger der AK M50. Das war ein tolle Überraschung.
Nach meinem ersten Zieleinlauf musste ich ziemlich lange durchatmen, es war natürlich sehr hart bei meinem Zustand. Dann kam aber der Foot raus und ich zog die Jacke an und ein wärmender Tee, den es hinter dem Ziel gab.
Die Strecke: (Mittelstrecke 4000 m)
Es folgte um 13:30 Uhr der Start der Kinder U10 und U12 über eine kleine Runde von 900 m.
Als nächstes war um 13:40 Uhr die Jugend U14 und U16 über 2 kleine Runden und 1800 m an der Riehe. Den Start und den Durchlauf nach der ersten Runde hatte ich verpasst, zog mich wärmer an und trank nochmal Tee. Bei den Zieleinläufen kam ich aber fast rechtzeitig zurück.
Ich musste mich nun richten und vorbereiten. Dazu lief ich aber nur ganz wenig und ich wollte die Langstrecke zwar unbedingt absolvieren, aber nur relativ entspannt. Ich wollte dabei unterwegs nach längerer Zeit mal wieder fotografieren. Bei der Regelung mit Zehnerschritten in der Meisterschaft auf der Langstrecke sah ich eh keine Chancen und heute sowieso. Zumindest fühlte ich mich schon wieder gut erholt. Das Teilnehmerfeld von 80 Läufer und Läuferinnen sammelte sich nun.
Der Start zur Langstrecke über ca. 8000 m und zwei Runden erfolgte um 14:00 Uhr. Es war in diesem Jahr mein 125. Wettkampf und bereits der 17. in diesem Monat und damit die Marke vom Juli 2017 eingestellt. Ich wollte zunächst den Foto wegstecken, doch dann fiel mir ein, dass ich diesmal unterwegs Bilder machen und so die Strecke festhalten wollte. Ich lief von Beginn an recht entspannt, ließ mich nicht aus dem Konzept bringen, weil ich zunächst doch viel überholt wurde. Den ersten Kilometer in 4.42 min. Anfangs natürlich noch Bilder mit vielen Teilnehmern, doch dann zog sich das Feld auseinander. Den zweiten Kilometer in 5.03 min. Das war doch etwas langsam. Ich wollte einen Schnitt von ca. 4.50 min laufen. Das wäre dann bei dem heute quasi langen Auslaufen immerhin ein seht schneller Trainingslauf. Nun im Wald und ich näherte mich immer mehr einer kleinen Gruppe. Den dritten Kilometer in 4.48 min und einen schönen Rhythmus gefunden. Auf dem Pfad überholte ich Paul Merk. Ich wollte die Strecke in knapp unter 37 Minuten und die erste Runde in 18.30 min absolvieren. Nach exakt dieser Zeit ging es in die zweite Runde und an verschiedenen Stellen immer wieder Anfeuerung. Die Strecke war übrigens super markiert und abgesperrt und zudem einige Streckenposten. Verlaufen wäre da wohl eher Absicht.
Es ging in die zweite Runde und es ging richtig gut, der Hals machte auch keine Probleme. Im weiteren Verlauf lief ich lange hinter Manfred Blumenschein, der sehr gleichmäßig lief. Im Wald kam ich dann immer näher heran. Nach 5 km dann 24.12 min und nahezu exakt den angestrebten Schnitt. Es folgte noch ein etwas langsamerer Kilometer, doch dann auf dem siebten machte ich etwas Druck und es sollte mit 4.35 min der schnellste werden. Es ging links weg auf den Pfad und beim Abbiegen überholte ich Manfred, um dann mein Tempo laufen zu können. Hier war es zwar vom Untergrund etwas schwieriger, aber ich hielt fast die Pace und es fühlte sich gut an. Dann lief ich nach 36.42,0 min ins Ziel und war völlig entspannt. Das hat sogar irgendwie gut getan. Es war in der offenen Wertung Rang 36 von 80 Gesamt und in der Meisterschaft 18. von 30 und 14. von 22 Männern. In der AK M50 Rang 7 bzw in der Meisterschaft Rang 5.
Nach meinem zweiten Zieleinlauf dann schnell was langes überziehen und wieder Tee. Danach noch einige Fotos. Auf ein Auslaufen verzichtete ich heute. Anna Riu belegte übrigens einen tollen 3. Gesamtplatz bei den Frauen und wurde bei der Meisterschaft Gesamtsiegerin. Sieger des Laufes und zugleich Kreismeister wurde Richard Oswald vom Gastgeber, der in dieser Wertung gleich die ersten 6 Ränge belegte.
Die Strecke: (Langstrecke 8000 m)
Die Siegerehrung fand dann ab 15:30 Uhr im Sportheim statt. Davor noch dort Duschen und das warme Wasser war erst mal eine Wohltat und auf Kaffee und Kuchen freute ich mich, konnte ich kaum etwas frühstücken. Leider gab es dann, und dies war das einzige Manko, keine Siegerehrung Mittelstrecke für die Kreismeisterschaft. Das sollte eigentlich nicht passieren, müsste die Meisterschaft doch im Vordergrund stehen. Auf jeden Fall war ich froh, dass ich mich zu den Starts entschlossen hatte und auf der Rückfahrt noch eine herrliche Abenddämmerung.
Insgesamt waren es 148 Teilnehmer, davon 80 über 8000 m, 28 über 4000 m und 40 in den Kinder- und Jugendläufen.
Misse-Lauf 8000 m Männer: Richard Oswald (28.04,2 min) vor Thorsten Banzhaf (beide TSV Riedlingen, 28.27,2 min) und Jonas Haiß (TSG Zwiefalten, 28.50,8 min).
Misse-Lauf 8000 m Frauen: Karin Nowak (TSV Reute Runners, 34.50,0 min) vor Rose Zdebik (TSG Ehingen LA, 35.04,2 min) und Anna Riu Ribera (CA Cambrils, 35.07,2 min).
Misse-Lauf 4000 m Männer: Lukas Müller (13.08,3 min) vor Manuel Münst (beide TSV Riedlingen, 13.21,8 min) und Luca Haid (TSV Riedlingen Schwimmen, 13.23,1 min).
Misse-Lauf 4000 m Frauen: Paulina Wolf (TSV Reute Runners, 14.46,2 min) vor Sarah Müller (TSV Riedlingen, 19.26,4 min) und Angelina Wetzel (LG Oberschwaben Altshausen, 19.52,2 min).
Kreiswaldlaufmeisterschaft 8000 m Männer: Richard Oswald (28.04,2 min) vor Thorsten Banzhaf (28.27,2 min) und Daniel Neher (alle TSV Riedlingen, 28.58,0 min).
Kreiswaldlaufmeisterschaft 8000 m Frauen: Anna Riu Ribera (CA Cambrils, 35.07,2 min) vor Sonja Müller (TSV Riedlingen, 35.23,0 min) und Barbara Beck (Cyclebase, 35.55,0 min).
Kreiswaldlaufmeisterschaft 4000 m Männer: Manuel Münst (13.21,8 min) vor Florian Guth (beide TSV Riedlingen, 15.25,4 min) und Peter Steiner (VfB Gutenzell, 17.09,2 min).
Kreiswaldlaufmeisterschaft 4000 m männliche Jugend: Lukas Müller (TSV Riedlingen, 13.08,3 min) vor Luca Haid (13.23,1 min) und Niklas Wiedergrün (beide TSV Riedlingen Schwimmen, 17.10,6 min).
Ergebnisse: https://www.tsv-riedlingen.com/
Veranstalter: https://www.tsv-riedlingen.com/category/kreiswaldlaufmeisterschaften/
