Sonntag, 18. Mai 2025

5. RunBikeRock in Illertissen am 18.05.2025

Diese Veranstaltung ist zwar noch recht jung, gehört bei mir aber zum festen Bestandteil meines Laufkalenders. Ich war da auch von Anfang an dabei und immer begeistert. 2018 und 2019 fand der Start noch auf dem Marktplatz statt und dann 2022 und 2023 im Stadion. Nach einer Pause wegen einem Stadtjubiläum, weswegen viele Helfer dann doch doppelt eingebunden gewesen wären, ging es in diesem Jahr wieder weiter. Dabei gab es einige Neuerungen und Start / Ziel diesmal auf der Hauptstraße beim Rathaus und die Strecken auch mit einer neuen Führung. Der Marathon war nur 2023 im Programm, aber es gab wieder Halbmarathon, 10 km und anstatt 5 km in diesem Jahr 6 km. Die Distanzen 6 km und 10 km auch als Walking. Daneben wieder viele Nachwuchsläufe und erneut zeichnete sich die Teilnahme von rund 2000 Teilnehmern ab. Da ich am Samstag bereits den Halbmarathon in Bad Waldsee hatte, meldete ich mich für die 6 km an und es gab für mic auch keine andere Option. Die Startzeiten waren zum Glück eher früh, da ich noch zum Spätdienst musste. Die Startgebühr betrug 13 €, die Gebühr von 11 € für die ersten 200 Anmeldungen hatte ich prompt verpasst. Es war dann mein 9. Start dort bei 5 Veranstaltungen. Diesmal auf jeden Fall kein Doppelstart. Die Fahrt von 21 km bis zu einem Parkplatz in der Nähe des Bahnhofs brachte ich in 20 Minuten hinter mich. 

Nach meiner Ankunft ging es die gut 600 m zum Rathaus. Dort war schon einiges los und schnell traf ich auf die ersten Bekannten. Ich holte in der Schranne meine Startnummer mit dem Transponder für die Zeitmessung auf der Rückseite. Danach verfolgte ich um 9:00 Uhr den Start zum Halbmarathon.  










Es folgte nun meine 2 km lange Aufwärmrunde und anfangs merkte ich noch den Halbmarathon vom Vortag. Die Waldrunde am frühen Morgen mit Hera hatte aber bereits gut getan. Am Ende fühlte ich mich sogar erstaunlich locker. Nach meiner Rückkehr konnte ich den Start über 10 km um 09:15 Uhr verfolgen.  




Der Start zum Lauf über 6 km, meinem 21. Wettkampf in diesem Jahr, erfolgte um 9:30 Uhr. Es war ein stattliches Teilnehmerfeld von gleich 246 Startern. Es hatte 12° C und Sonne pur. Dabei hatte die Vorhersage in der Nacht noch bewölkt. Irgendwie war es dort aber immer bestes Wetter und es war klar, dass ich wie gestern ganz in kurz starte. Dabei hatte ich aber vergessen, das Funktionsshirt unter dem Trikot auszuziehen. Natürlich wieder mit den Puma-Schuhen. Ich startete von weit vorne und, das es eh sehr breit war, kein Gedränge. Es ging schnell links weg und nach einem weiteren kurzen Stück nach rechts. Anschließend erneut nach links und ab dort nun immer geradeaus in Richtung Jedesheim. Ich versuchte mal auf dem ersten Kilometer Tempo zu machen. Dies passte zumindest auf den ersten 500 m richtig gut. Den ersten Kilometer dann in durchaus starken 4.35 min. Die ersten etwas zu schnell angegangenen Teilnehmer konnte ich nun überholen. Auf dem zweiten Kilometer aus Illertissen raus sortierte sich das Feld. Nun kamen auch die ersten Teilnehmer vom Halbmarathon entgegen und da grüßte auch der eine oder andere Bekannte. Es kam als erste Frau Martina Dannheimer entgegen, die später unter 1:30 h Gesamtsiegerin wurde. Das Tempo konnte ich natürlich nicht halten, aber den zweiten Kilometer in 4.54 min zumindest unter 5 Minuten. Ich hoffte zu Beginn, eine Pace knapp unter 5 Minuten zu erzielen. Da war ich bis dahin auf einem guten Kurs. Zwischen Illertissen und Jedesheim kam nun ein Stück von ca. 650 m Feldweg. Da war es zwar etwas schwerer zu laufen, aber ich empfand es als angenehme Abwechslung zum Asphalt. Es kamen jetzt auch die ersten Teilnehmer über 6 km vom Wendepunkt entgegen. In Jedesheim gab es ca. 150 m vor dem Wendepunkt Getränke. Ich lief durch und den dritten Kilometer in 4.56 min und dann ging es zurück. Einer überholte mich schnell und lief dann direkt vor mich hin. Ich war etwas irritiert und übersah dann total den Getränkestand, aber die knapp 3 km sollte es kein Problem mehr sein. Es lief nun sogar etwas besser. Ein paar schnelle Läufer über 10 km überholten, aber selbst konnte ich nun Läufer des Halbmarathon überholen. So konnte man sich immer an vor einem laufenden Teilnehmern orientieren und sich heran kämpfen. Den vierten Kilometer und den fünften in 4.53 min .Damit insgesamt eine Zeit von 24.11 min. Es ging schon wieder durch Illertissen und immer wieder wurde man von Zuschauern angefeuert. Das war super! Nun wieder ein paar Mal um die Ecke und ich konnte das Tempo nochmals deutlich erhöhen und dann einen guten Endspurt hinlegen. So den letzten Kilometer in starken 4.38 min und von dem Halbmarathon nichts mehr zu spüren. Ich lief noch ein paar Meter durch und so 6,00 km. Die offizielle Zeit betrug 28.46,12 min und ich hatte mein angestrebtes Ziel deutlich übertroffen und war total glücklich. Vor allem die zweite Hälfte in 14.21 min knapp schneller als die erste mit 14.25 min. Die Ergebnisse gab es gleich wieder online und ich wurde 25. Gesamt von  246 und 22. von 115 Männern. In der AK M55 siegte ich klar. 



Nach meinem Zieleinlauf gab es dann die Medaille und Christian Burkhardt kam und ich erfuhr, dass er in einer super Zeit dritter Gesamt wurde. Immer mehr Bekannte kamen nun auf den verschiedenen Distanzen ins Ziel und ich unterhielt mich mit dem einen oder anderen. Danach ging es zur wieder herausragenden Zielverpflegung, die nichts zu wünschen übrig ließ. Fast schon schade, dass ich wegen dem Dienst zeitig weg musste. Die kurze Strecke von gut 500 m zum Auto nahm ich dann zum Auslaufen. Es machte in Illertissen auf jeden Fall wieder total Spaß und eine Veranstaltung zum Empfehlen. Die Stimmung war einfach wieder nur klasse. 










Insgesamt waren es 1743 Teilnehmer, davon 180 beim Halbmarathon, 287 über 10 km, 246 über 6 km, 55 beim 10 km Walking, 154 beim 6 km Walking, 264 beim 2 km Jugendlauf, 362 beim 700 m Kids-Run, 116 Bambini, 60 beim Radfahren und 19 mit dem Einrad. 

Ergebnisse: https://www.zeitgemaess.info/event.php?ACCESSCODE=202505181&result

Veranstalter: https://runbikerock.com/

Die Strecke:

Samstag, 17. Mai 2025

23. Bad Waldseer Lauffieber in Bad Waldsee am 17.05.2025

In diesem Jahr war es meine vierte Teilnahme an diesem immer wieder tollen Laufevent. So wie im letzten Jahr hatte ich mich am letzten Sonntag für den Halbmarathon entschieden. So betrug die Gebühr noch 28 €. Daneben gab es wieder den Lauf über 10 km, den Altstadt-Teamlauf, Nachwuchsläufe und erstmals einen Swim & Run. Die Startzeiten wurden geändert und das fand ich schon mal super, auch wenn es so hieß, früher aufzubrechen. Dafür würde es nicht so heiß wie im letzte Jahr werden, wobei diesmal die Vorhersage eh moderater war. Der Lauf passte bei mir super rein, da es mein dritter freier Tag war. Die Anfahrt zum Parkplatz bei der Stadthalle betrug nur 37 km und ich war nach 33 Minuten dort und diesmal noch genügend Parkplätze, da mein Wettbewerb der erst des Tages war. 

Die Startnummern gab es in der Stadthalle. Bis dorthin waren es nur wenige Meter und ich traf schnell auf die ersten von am Ende vielen Bekannten. Dann holte ich meine Startnummer mit dem Transponder für die Zeitnahme auf der Rückseite. 



Ich hatte genügend Zeit und machte mich nun aber gleich auf zum Aufwärmen. Dazu lief ich zum Schlosssee, an dem man später vorbei läuft. Am Montag absolvierte ich einen langen Trail mit 32 km und gut 1000 Hm. Danach nur am Mittwoch und am Freitag ganz kurze Läufe. So optimal war es die letzten Tage nicht. Auf den am Ende 2,3 km fühlte es sich aber schnell gut an. Noch einmal zum Auto und in die Stadthalle, dann machte ich mich auf den Weg zum Start- / Zielgelände in der Innenstadt. Dorthin sind es lediglich ca. 300 m. Dabei traf ich gleich auf Klaus Giesinger, und scgön, dass man sich endlich mal getroffen hat. 






Ich hatte noch gut 10 Minuten und so langsam füllte sich der Startbereich. Dabei traf ich noch viele Bekannte und konnte mich noch kurz austauschen. Das Wetter war perfekt, denn es hatte 11° C und war leicht bewölkt. Also ganz andere Bedingungen als die schwül-warmen im letzten Jahr. 







Der Start zum Halbmarathon erfolgte um 09:30 Uhr. Es war klar, dass ich ganz in kurz laufe und diesmal mit Stirnband, da es ja nicht so sonnig und warm war. Bei den Schuhen blieb ich wie bei den letzten Wettkämpfen bei den Puma. Dann ging es los zu meinem 20. Wettkampf in diesem Jahr. Ich wollte einen eher etwas zurückhaltenden Wettkampf absolvieren, vor allem erst mal sehen, wie es überhaupt geht. Anfangs war es ein noch recht großes Gedränge. Es ging ein Stück durch die Altstadt und dann runter zum Stadtsee. Der Abschnitt am Stadtsee entlang empfinde ich als sehr schön. Nach ca. 1 km die erste Versorgungsstelle. Es waren zwei auf der Runde und ich ließ die erste aus und konnte ja noch 7 mal etwas Trinken. Es ging vom See aus kurz hoch in die Altstadt und danach wieder runter. Auf der Straße folgte ein langgezogener Anstieg, bevor es nach links wieder runter ging und durch das Wohngebiet mit einem Wendepunkt. Die ersten drei Kilometer hatte ich alle knapp unter 5 Minuten absolviert. Da wollte ich eher etwas langsamer starten, aber es fühlte sich gut an. Nach fast genau 4 km dann die zweite Verpflegungsstation und da nahm ich Wasser. Nun über ein kleines Brückchen und dann mal ca. 400 m auf einem gekiesten Pfad. Immerhin nicht nur Asphalt, was ich begrüßte. Hier ging es am Schlosssee entlang. Etwas wellig dann auf dem asphaltierten Weg und link weg runter zum Schloss. Dort nach 25.08 min die ersten 5 km. Nun noch kurz hoch in die Altstadt und getragen von vielen Zuschauern an Start / Ziel vorbei und nach 26.39 min hatte ich die erste Runde geschafft. Auf der zweiten Runde konnte ich dann schön konstant knapp über 5 min/km laufen. Der 10. Kilometer wurde mit 5.17 min der am Ende zweitlangsamste und die Uhr zeigte 50.46 in. Damit war ich aber super zufrieden. Nun wieder am Schloss vorbei und in die Altstadt hoch und für die zweite Runde benötigte ich 27.12 min. Es ging in die dritte Runde und da wurde es nun doch deutlich einsamer fas Feld hatte sich gut auseinandergezogen. Manchmal wunderte ich mich, dass einer von hinten heranstürmt, aber das waren Staffelläufer. Ansonsten tat sich bei den Positionen nicht mehr so viel. Ich wurde etwas langsamer, aber am langgezogenen Anstieg passte es überraschend gut und danach den 14. Kilometer in 4.59 min sogar mal wieder unter 5 Minuten. Nach 15km eine Zeit von 1:16.30 h und damit ein Schnitt von 5.06 min/km. Da lag ich super für eine Zeit unter 1:50 h, was ich zuvor nur insgeheim gehofft, aber nicht wirklich erwartet hatte. Ich hatte auch nirgends Probleme. Die dritte Runde dann in 27.23 min nur knapp langsamer als die vorherige und mit einem guten Puffer in die letzte Runde. Nachdem ich die Kilometer 17 - 19 ganz solide schaffte und sogar ein paar Plätze gut machte, sah es super aus. Noch ein letztes Mal nahm ich Wasser und dann ging es nach dem langsamsten 20. Kilometer mit 5.18 min in Richtung Ziel. Da überholte ich vor dem Anstieg in die Altstadt noch einen Läufer. Auf den letzten gut 200 m der etwas längeren Strecke sogar ein ordentlicher Endspurt, auch wenn da eine Dame noch an mir vorbeiflog. Ich schaffte es dann in 1:48.55 h sogar noch unter 1:49 h und damit die schnellste Zeit auf dieser Distanz seit etwas mehr als 2 Jahren. Die letzte Runde in 27.39 min auch noch recht ordentlich. Die Ergebnisse gab es gleich und ich wurde 162. von etwas mehr als 300 Männern und 183. Gesamt von gut 400 Startern. In der AK M55 war es Platz 18 von 29. 


Nach meinem Zieleinlauf hieß es erst mal durchatmen und dann schnell das Handy raus und meine Bekannten Henry beim Zieleinlauf fotografiert. Danach gab es einen Einsatz für eine junge Dame des DRK: mein Zielfoto. Es war hoffentlich der einzige Einsatz des Tages. Es ging nun unter die Arkaden am Rathaus und dort eine umfangreiche Zielverpflegung. Da konnte ich mich dann noch mit einigen unterhalten. 








Eine kleine Runde Auslaufen musste noch sei und ich lief runter zum Stadtsee. Es hatte zwar 14° C, wurde dann aber bei zunehmender Bewölkung doch frisch und so ging es dann durch die Altstadt wieder zum Auto, wo ich nach einem Kilometer ankam. Die Beine waren schon wieder gelockert und morgen früh geht es ja in Illertissen weiter. Es machte heute richtig Spaß und die Runde ist zwar vier Mal zu laufen, aber durchaus auch abwechslungsreich, nur im Wohngebiet doch etwas zäh.




Insgesamt waren es 1388 Teilnehmer, davon 414 beim Halbmarathon, 64 in der Halbmarathon-Staffel, 292 über 10 km, 46 beim Swim & Run, 97 bei den Kids-Läufen und 475 Bambini. 

Ergebnisse: https://my.raceresult.com/290462/results

Veranstalter: https://www.badwaldseer-lauffieber.de/

Die Strecke: