In diesem Jahr gibt es wie schon 2021 wieder eine Adventslauf-Serie von Lauf weiter. Da hab ich mich natürlich auch wieder angemeldet und man kann jedes Mal die Distanz auswählen. Dabei neu die 2,5 km und wie gewohnt 5 km, 7,5 km, 10 km, 15 km, 21 km und 42 km.
Die Läufe kann man immer am Samstag oder Sonntag absolvieren. Es stellte sich die Frage, wann ich den ersten bestreite. Eine Zeit lang hab ich damit geliebäugelt an diesem Samstag beim Wald- und Crosslauf in Dinkelsbühl teilzunehmen. Dann tauschte ich den Spätdienst von Sonntag auf Samstag, aber nach den Vorhersagen mit Minustemperaturen für Sonntag war klar, dass ich am Samstag starten werde. Dabei musste ich recht früh ran, da ich ja noch zum Arbeiten muss. Es war mit 3° C noch recht frisch, aber wenigstens nur noch der Weg nass und von oben trocken und nur noch leicht bewölkt mit kaum Wind. So ging es zu meiner Strecke nach Wasenburg. Da lief es bei den 2,5 km Aufwärmen nicht ganz so rund und das Crosslauftraining am Freitag vielleicht doch nicht so ohne und insgesamt in der Woche bereits 72 km und über 1000 Hm. So morgens ist meist eh nicht so mein Ding.
Es stand in diesem Jahr mein bereits 142. Wettkampf an und nur noch zwei bis zur Einstellung des Rekords. Mütze, Jacke und Dreiviertelhose mussten an dem Tag schon sein und diesmal mit den Puma-Schuhen. Dann startete ich und es lief zumindest schon mal beschwerdefrei. Ich konnte eine Pace knapp über 4.00 min/km halten. Anfangs ja auch ein einfacher Abschnitt. Am Ende dann 4.08 min. Das passte durchaus. Nun an der Bahnlinie entlang lief es schon langsamer, aber doch besser als am Mittwoch. Da aber auch auf der ersten Hälfte Gegenwind. Es ging links weg über die Schienen und nach Goppertshofen rein zur Wende.. Danach den zweiten Kilometer in 4.48 min. Das hätte gerne etwas schneller sein können. Nachdem es links weg Richtung Ochsenhausen ging, fühlte es ich gar nicht so schnell an. Dennoch nach dem ersten Drittel 11.23 min. Das war durchaus eine gute Durchgangszeit. Auf dem restlichen Abschnitt des dritten Kilometer das Tempo gehalten und diesen in 5.02 min. Ich war schon mal 17 Sekunden schneller als am Mittwoch und jeder Kilometer etwas besser. So schlecht lief es also gar nicht. Es ging zur zweiten Wende und da konnte ich mich nicht steigern. Es ging wieder zurück und nach der Hälfte zeigte die Uhr 17.40 min. Da war ich noch 19 Sekunden voraus und zumindest auf einem guten Weg eine tiefe 35er-Zeit zu erzielen. So wie in der Vorwoche in unter 35 Minuten würde es kaum gehen. Danach den vierten Kilometer in 4.56 min. Da musste ich auf dem ersten Abschnitt des fünften Kilometer zulegen. Am Mittwoch zwar zuvor Frühdienst, aber ein späterer Start, bei 7° C sonnig und ab da leichter Rückenwind. Da würde es nun schwer werden. Ich war dann auch nach 500 m in der Pace 10 Sekunden langsamer. Es ging Richtung Bahnlinie und dann nach rechst und ich legte mich nochmals ins Zeug. Den fünften Kilometer schließlich in 4.50 min. Insgesamt nun 23.44 min. Da war ich nur noch etwas schneller als beim letzten Rennen. Dann zog sich der sechste Kilometer wie üblich. Anfangs musste ich eh noch die letzte Tempoverschärfung verkraften und bei Solorennen schwer, wenn man sich nicht an Gegnern aufbauen kann. Ich benötigte für den sechsten Kilometer schließlich 4.47 min. Danach wollte ich wie zuletzt versuchen nochmal zuzulegen. Es wurde aber nicht schneller und vor dem letzten Kilometer zeigte die Uhr 30.55 min. Das würde sehr eng werden, die Zeit vom Mittwoch noch zu erreichen und ich konnte mich auf dem siebten Kilometer nur noch minimal auf 4.47 min steigern und ließ da einfach zu viel Zeit liegen. Noch rund 100 m und dann rechts weg und da passte es beim Endspurt nochmals und eine gute Pace von 4.26 min/km. Da erzielte ich am Ende eine Zeit von 35.31 min und drei Sekunden zum Mittwoch verloren, aber in dem Bereich der letzten Zeit und so passte es noch recht gut. Auf der zweiten Hälfte diesmal leider verloren. Ich bin mal gespannt wie die nächsten Rennen werden, denn im letzten Jahr zum Auftakt nicht viel schneller und dann jedes Rennen gesteigert. Dieses Jahr aber an den beiden letzten Wochenenden auch reale Rennen.
Es gibt auch bei dieser Veranstaltung wieder eine schön gestaltete Medaille und die 1 durfte schon mal erscheinen. Das Ergebnis ließ sich auch absolut sehen. Diese gab es am Montag ab 10 Uhr und ich wurde zum Auftakt Gesamtzweiter von 44 und in der AK M55 zumindest automatisch Sieger.
7,5 km Männer: Timo Forstner (VfB Stuttgart 1893, 33.17 min) vor Peter Steiner (albside Running., 35.31 min) und Daniel Pawlowsky (FSV Krostitz, 39.31 min).
Ergebnisse: https://my.raceresult.com/219058/
Veranstalter: https://lauf-weiter.de/
Die Strecke:
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