9. Sonthofer Frühlingslauf in Sonthofen am 20.03.2016

Leider hatte es im letzten Jahr mit der Teilnahme nicht geklappt, was vor allem Jusra traurig stimmte, nennt sie den Lauf doch "ihren" Lauf, weil sie dort 2013 ihren ersten 10er lief. 2014 waren wir erneut da und nun in diesem Jahr ganz schnell angemeldet und Jusra zuerst genannt und prompt durfte sie die Nr. 1 tragen. Ich hatte noch Nachtdienst und kam schließlich kurz vor 7 Uhr ins Bett, nur um bereits wieder um 08:20 Uhr vom Wecker geweckt zu werden. Schnell noch den Rest herrichten, das übliche Frühstück und dann ging es auf der Autobahn ins schöne Allgäu, welches wir durchaus schon vermisst hatten. Die Wetteraussichten waren super, dann aber nur Hochnebel und zuletzt 2° C. Wenigstens im Gegensatz zu den ersten Teilnahmen trocken und vielleicht kommt ja Sonne noch pünktlich zum Start. Wir parkten nach einer Fahrt von 96 km und gut 50 Minuten am Freizeitbad Wonnemar und waren sogar noch vor 10:00 Uhr da. Vor dem Bad wurden die Startnummern mit dem integrierten Transponder für die Zeitnahme ausgegeben. Die Zeitnahme erfolgte wieder durch die Firma abavent aus Kempten. Ich hatte fast folgerichtig die Nr. 2, hatte ich doch zuletzt die 1 und die 3. Die Startgebühr erscheint auf den ersten Blick mit 14 € etwas hoch, man muss aber das Gesamtpaket sehen. Nicht nur eine tolle Strecke und eine absolut zuverlässige Zeitnahme sowie eine schöne Medaille, sondern auch eine Tageskarte für das Freizeitbad Wonnemar sind inbegriffen. Noch war genügend Zeit und ich gönnte mir noch eine kleine Tempoeinheit von ca. 4 km, da ich ja später Jusra begleiten wollte. Ich war erstaunlich fit und es machte schon richtig Spaß.

Ankunft am Freizeitbad Wonnemar.

Ausgabe der Startnummern.

Unsere Startnummern.

Es gab einen großen Andrang.

Hier erfolgte später der Start.

Dir Sicht war noch stark beeinträchtigt.

Die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert.

Noch nach Süden Richtung Altstädten.

Hier ging es rechts weg.

Alles flach und auf Asphalt.

Durchaus auch eine schöne Strecke.

Nun auf einem gekiesten Weg weiter.

Dann ist auch schon km 2 erreicht.

Hier geht es auf den Illerdamm.

Danach rechts Richtung Norden ...

... immer an der Iller entlang.

Es war alles trocken und super zu laufen.

Eine kleine Naturkunde.

Hier hatte man schon das Ziel im Blick, ...

... aber es geht noch weiter, ...

... da erst 3 km absolviert sind.

Alles gut ausgeschildert.

Weiter an der Iller entlang.

Auf dem Rückweg hier links weg ...

... und Richtung Wonnemar.

Noch wenige Meter, ...

... dann ist das Ziel erreicht.

Die Zeitnahme erfolgte wieder durch die Firma abavent.

Nun war es an der Zeit, dass sich auch Jusra richtet und tatsächlich setzte sich immer mehr die Sonne durch. Zum Start dann Sonne und ca. 6° C, bei so gut wie keinem Wind und somit zum Frühlingsanfang perfekte Laufbedingungen. Es war schon erstaunlich, wie viele Leute wir in der Zwischenzeit kennen und das machte auch Freude. Heute ja leider keine Zielfotos der Teilnehmer, dafür hab ich mal mit Jusra die ganze Strecke dokumentiert und die Teilnehmer der zweiten Hälfte kamen zu dem einen oder anderen Bild. Interessant war, dass bei den Fotos kurz vor dem Start tatsächlich Stimmen laut wurden, wie "Bloggerfotos" und der eine oder andere wollte wohl auch aufs Bild. Das freut uns absolut. Es kam mit 212 Teilnehmern ein gutes Starterfeld zusammen. Wir starteten recht weit vorne und Jusra hatte davor etwas Bammel, meinte nach dem Start aber, dass dies cool sei. Der erste Kilometer war mit 5.30 min auch recht schnell und ebenso der zweite mit 5.40 min. Da musste Jusra erst mal mich ausbremsen. Sie merkte schnell, dass dies so nicht weitergehen kann, was mir auch klar war. Kurz nach km 2 ging es, nachdem man zunächst nach Süden Richtung Altstädten lief, auf den Illerdamm und rechts weg wieder Richtung Sonthofen. Nun ein gutes Stück an der Iller entlang und nach 3 km, auf Höhe des Wonnemar, welches aber doch noch einige Kilometer Laufstrecke entfernt sein sollte, eine Zeit von 17.40 min und 6.30 min für diesen Kilometer. Das passte. In der Zwischenzeit hatte uns noch Veronika Nitsche überholt, die filmte.

Die Moderation des Laufes führte wieder Hannes Nägele durch.

Zusammen mit einem Foto"kollegen", der wieder super Bilder machte.

Veranstalter Axel Reusch.

Nun wieder Richtung Wonnemar ...

... und auf dem Weg zum Start.

Jusra vor ihrem Start.

Ich war vor dem Start zuversichtlich, dass unser Vorhaben klappt.

Vor unserem gemeinsamen Start.

Zwei Blogger vereint: Zusammen mit Benjamin Klöppel.

Nun formiert sich langsam das Starterfeld.

Es waren auch viele Bekannte darunter.

Hier der Titelverteidiger Stefan Stahl (Allgäu Outlet Raceteam).

Bei den Frauen gehörte sicherlich Heidrun Besler (SC Altstädten) zu den Favoriten, was sich mit dem Sieg auch bestätigte. Daneben Peter Pulfer (Allgäu Outlet Raceteam).

Jusra inmitten des Starterfeldes. Elfi Wolf (Allgäu Outlet Raceteam) wurde 6. Frau und gewann die AK W55.

Zwei weitere Bekannte: Alexander Paschke (LG Winterlingen, Platz 12 AK M45) und Karin Maria Rudolph (LT Aulendorf, Platz 2 AK W60). 

Es kam ein großes Teilnehmerfeld zustande.

Mathis Köster (Team Erdinger Alkoholfrei) belegte am Ende Platz 12 der AK M30. 

Gleich geht es los.

Start zum Sonthofer Frühlingslauf.

Nun nach Süden Richtung Altstädten.

Das war mal ein guter Start.

Noch viele Teilnehmer ...

... folgten hinter uns.

Hier kommt Karin Maria Rudolph. 

Der Sonne entgegen.

Der Grünten im Hintergrund ging es Richtung Altstädten. 

Auch ein Hund war dabei. Steffen Harzenetter (TSV Kranzegg / Beetle) belegte Platz 5 der AK M50. 

Die Laufbasis Allgäu war auch wieder zahlreich vertreten.

Vorne Daniela Gudelj (LG Winterlingen), die in der AK wJU14 siegte. 

Rolf Mümnzer (SC Sigmaringendorf, Platz 5 AK M65) trafen wir schon bei vielen Läufen. 

Drei Läuferinnen der Laufbasis Allgäu. Christina Stolz (Platz 8 Frauen-Hauptklasse), Melinda Bellot (Platz 10 Frauen-Hauptklasse) und Petra Schanz (Platz 4 AK W50). 

Nun ist der 1. Kilometer absolviert.

Gute Stimmung bei den Teilnehmern. 

Wilfried Braun (Probstried, ganz rechts) siegte in der AK M75. 

Nun war die Sicht um einiges besser als noch vor einer Stunde. 

Die Spitze lag schon weit voraus.

Noch ein kurzes Stück nach Süden, ...

... dann ging es nach rechts weg.

Noch mal ein Blick zurück.

Jusra und Jörg Münzer. 

Die Läuferschlange bewegt sich Richtung Iller. 

Im Hintergrund kommt der Grünten immer besser in Sicht.

Ein Lauf abseits der Verkehrswege. 

Es herrschte bestes Laufwetter.

Vor so einer Kulisse läuft es halt.

Der 2. Kilometer ist geschafft.

Nun auf en Illerdamm.

Sven Mehrer war einer der zahlreichen und unverzichtbaren Helfer.

Da kam noch eine ganze Läuferschlange Richtung Illerdamm.

Auf dem Damm auf einem Kiesweg flach weiter.

Anke Rothmeier (Team Erdinger Alkoholfrei) belegte Platz 2 der AK W35. 

Inmitten von Läufergruppen fühlt sich Jusra wohl.

Das schaut doch gut aus.

Elisabeth Angerer (Team Erdinger Alkoholfrei / Laufarena Allgäu, Platz 7 AK W50) und Rudi Odstrcil (Allgäuer Laufbande, Platz 5 AK M60). 

Hier kam Veronika Nitsche (TV Memmingen, Platz 10 AK W45). 

Nun sind 3 km geschafft.

Veronika Nitsche sorgte noch für einen Film.

Nun ging es immer weiter der Iller entlang nach Norden. Nach 24.20 min und zuletzt mit 6.40 min für den Kilometer passierten wir km 4 und kurz darauf kam der Getränkestand. Jusra holte sich Tee. Zwar musste sie nun ab und zu ganz kleine Gehpausen einlegen, aber danach lief es umso besser. Inzwischen trafen wir noch auf Ingrid Horn und ihre Mutter und liefen eine Weile zusammen und dann ganz unerwartet bis am Schluss in guter Sichtweite hinterher. Auch schön auf der Strecke auf Bekannte zu treffen und auch Zeit für einen kurzen Austausch zu haben, wenn nicht die Zeit, sondern der Spaß und das Fotografieren im Mittelpunkt stehen. Außer bei Jusra. Diesmal sahen wir die Spitze des Feldes nur auf der anderen Seite der Iller und erstmals nicht uns entgegen kommen. Den km 5 passierten wir nach 30.30 min. Damit auf dem letzten Abschnitt mit 6.10 min deutlich zugelegt und selten über 5 km so schnell gewesen. Schaffen wir eine Zeit von unter 1:05 h nach den 1:05.15 h letzten Sonntag in Ottobeuren? Ich hielt es für möglich. Nun war es aber hart und der sechste Kilometer war mit 7.10 min sehr langsam und die Uhr zeigte 37.40 min. und nach 7 km eine Zeit von 44.30 min und damit 6.50 min. Jusra hatte allerdings auch Bauchschmerzen. Nun machte ich ihr klar, dass sie zulegen muss und es dann noch reichen könnte. Sie war von meinen Aufforderungen bestimmt nicht immer begeistert, hat sich später im Ziel aber prompt bedankt.

Laut dem Fotograf kommt hier der rasende Reporter.

Hier gab es Anfeuerung durch Zuschauer.

Nun geht es an den Sportanlagen vorbei. 

Da mischte sich noch eine kleine Radfahrerin ins Feld. 

Xaver Fink (TSV Stiefenhofen) siegte in der AK M70. 

Corinna Hanser (Platz 5 AK W30) und Ernst Strieder (Platz 6 AK M60) von der LG Milka. 

Hier kommen Ingrid Horn (Platz 11 AK W45) und Helga Ohgke (beide Laufbasis Allgäu, Siegerin AK W75). 

Jusra mit Ingrid Horn und Helga Ohgke. 

Nun geht es Richtung Unterführung, ... 

... die hier erreicht ist. 

Jusra und Ingrid Horn lächelnd am kleinen Anstieg. 

Da kommt noch eine Gruppe von hinten. 

Jetzt sind 4 km absolviert.

Noch immer auf dem Illerdamm ..

... auf flacher Strecke.

Hinweis auf den Verpflegungspunkt.

Hier gab es die ...

... Getränke nach ca. 4,5 km.

Eine Erfrischung tat auch gut.

Nun weiter und immer die Iller und die Allgäuer Berge im Bick.,

Nun sind 5 km geschafft.

Galt ja nicht für uns Läufer.

Wehranlage an der Iller. 

Bei Jusra ging der Blick nach vorne. 

Ein Lächeln war immer möglich.

Nur selten an Häusern vorbei.

Jetzt sind 6 km hinter uns.

Hier ging es links weg ...

... und über die Illerbrücke.

Herrliche Ausblicke auf die Gegend.

Jusra auf der Illerbrücke.

Danach wieder links weg Richtung Süden.

Hier gab es auch einen Hinweis auf den Lauf.

Nicht mehr ganz locker, aber es ging.

Hier links weg und immer Posten.

Kontrollblick, ob ich auch noch folge. 

Hier sind ein paar Läufer vor uns zu sehen.

Rechts weg und Anfeuerung durch freundliche Helfer.

Einen schmalen Weg entlang.

Bei den Bedingungen konnte man auch lächeln.

Nun ging es ein Stück ...

... an einem See entlang.

Hier war es einfach schön.

Mal einen Blick nach links zum Grünten.

Nun sind schon 7 km geschafft.

Nun ein tatsächlich schnellerer achter Kilometer in 6.45 min und eine Gesamtzeit von 51.15 min, Jusra zeigte nun, dass sie eine Kämpferin ist und ich meinte noch, dass jetzt das Rennen erst beginnt, denn wenn sie jetzt nachlässt war alles zuvor umsonst. Natürlich etwas drastisch ausgedrückt, aber es half. Sie absolvierte auch km 9 in 6.45 min und die Uhr zeigte genau 58.00 min als sie die Unterführung runterstürmte. Kurz am Anstieg gegangen und dann ja schon das Ziel vor Augen. Nach dem Abzweig trafen wir auf Peter Pulfer und Mathis Köster. Diese begleiteten Jusra auf den letzten ca. 300 m und ich konnte nach vorne laufen und kurz vor dem Ziel mit dem Foto warten. Es war ein super 10. Kilometer und 5.55 min, Damit der drittschnellste Kilometer und eine Gesamtzeit von 1:03.55 min, Sogar noch unter 1:04 und die 7 Tage alte Bestzeit um gleich 1.20 min verbessert. Zunächst wurde sie als Siegerin der AK wJU14 angekündigt, aber da war ja noch das super Nachwuchstalent Daniela Gudelj von der LG Winterlingen, die mir schon bei der ALB GOLD-Serie auffiel und ihren ersten 10er in 50.54 min beendete. Hinter Jusra kam deren Freundin und Vereinskollegin von Daniela, Cecile Paschke ins Ziel. Sie lief ebenfalls ihren ersten 10er und damit war die AK wJU14 komplett. Jusra belegte den 202. Gesamtrang und ich folglich den 203. Damit war ich 21. und letzter der AK M45, dies noch zur Vollständigkeit. Heute gab es aber im 17. Wettkampf des Jahres ein anderes Ziel und dieses wurde super erreicht und nicht nur Jusra war darüber glücklich.

An solchen Stellen auch mal gegangen.

So machte Laufen Spaß.

Durchaus einer der ...

... schönsten Abschnitte ...

... bei diesem Lauf. Alles war schön markiert.

Nun ging es wieder ...

... an der Iller entlang.

Jusra am 8. Kilometer.

Da konnte sie wieder mehr lächeln.

Freundliche Helfer wiesen den Weg.

Jusra über die Illerbrücke.

Später dann ...

... am Getränkestand nach rechts weg.

Frisch gestärkt ging es weiter.

Nun ist an der Unterführung ...

... der 9. Kilometer erreicht.

Nun mit flottem Schritt ...

... die Iller entlang nach Süden.

Trotz Tempoverschärfung ging ein Lachen.

Sven Mehrer zeigt hier die Richtung an.

Nun begegnet Jusra Peter Pulfer.

Das Ziel schon im Blick.

Tolle Motivation auf den letzten Metern.

Hier läuft noch Mathis Köster mit und dahinter Peter Pulfer.

Noch wenige Meter.

Gruß an den Fotografen.

Jusra bei ihrem Zieleinlauf.

Gleich hinter ihr her.

Gemeinsam und glücklich im Ziel.

Zunächst bekam Jusra ...

... und d nach ich die Zielmedaille.

Das war ein ...

... gelungenes gemeinsames Rennen.

Fleißige Helfer im Ziel.

Cecile Paschke (LG Winterlingen) im Ziel auf Platz 3 der AK wJU14. 

Daniela Gudelj (LG Winterlingen) siegte in der AK wJU14. 

Jusra zusammen mit Cecile Paschke. 

Hier die drei Erstplatzierten der AK wJU14. 

Alexandra Berchtold (Untrasried, Platz 5 AK W40) und Maria Fernanda Campos Cespedes (Gasthof Adler Team Sonthofen, Platz 12 Frauen-Hauptklasse) im Ziel. 

Viele Bekannte auch abseits der Strecke.

Siegfried Schröder (SV Weiler im Allgäu) wurde 2. der AK M75. 

Almut Vaitl (Platz 3 AK W35) und Friedrich Wolf (beide Gasthof Adler Team Sonthofen, Platz 15 AK M55) gemeinsam im Ziel. 

Eine schöne Medaille.

Jusra war zurecht stolz auf ihre Leistung.

Im Ziel gab es Getränke.

Nun folgte pünktlich um 13:00 Uhr die Siegerehrung und Jusra bekam ein Tuch und eine tolle Tasse, die ihr super gefallen hat. Das Motiv passt ja auch bestens. Ich freute mich, dass zwei gute Bekannte Gesamtsieger wurden: Stefan Stahl gewann sogar das dritte Mal in Folge und bei den Frauen setzte sich Heidrun Besler durch. Im Anschluss ging es noch ins Wonnemar und dort tobte sich Jusra nochmal richtig aus. Auch dort trafen wir Bekannte und es kam noch zu netten Gesprächen, wie z. B. mit Veronika Nitsche oder Familie Paschke und auch hier hatten wir unseren Spaß. Am Ende merkte ich aber doch die langsam einsetzende Müdigkeit. Es heißt nun, auf Erholung umzuschalten, damit ich für den Öpfinger Osterlauf fit bin. Es war heute auf jeden Fall ein wunderschöner Tag im Allgäu und wir freuen uns auf das nächste Mal. Natürlich war es diesmal auch einen etwas anderen Bericht und bei einer Laufzeit von über 1 Stunde kann ich doch eine ganze Menge mehr wahrnehmen. Auch das war mal ganz schön. Es muss auch noch erwähnt werden, dass die Ergebnisse wieder super schnell online waren, und dies mit Urkundendruck.

Am Anfang bekam man schon einen Stempel für den Wonnemar-Eintritt.

Alles ist für die Siegerehrung vorbereitet.

Es gab schöne Tassen.

Abavent sorgte wieder für eine zuverlässige Zeitnahme.

Zusammen mit dem Gesamtsieger Stefan Stahl.

Nun ging es zur Siegerehrung ...

... vor dem Wonnemar.

Noch letzte Vorbereitungen.

Warten auf die Siegerehrung.

Diese wurde von Axel Reusch und Hannes Nägele durchgeführt.

Heidrun Besler wird als Gesamtsiegerin geehrt. 

Siegerehrung Gesamtwertung Frauen. 

Nun wird Stefan Stahl als Gesamtsieger geehrt. 

Nun noch die drei schnellsten Männer ... 

... zusammen mit den schnellsten Damen. 

Cecile Paschke wird für Platz 3 der AK wJU14 ... 

... und Jusra für Platz 2 in dieser AK ausgezeichnet. 

Siegerehrung in der AK wJU14. 

Jusra mit ihren Preisen.

Siegerehrung in der AK wJU18. 

Bei der Siegerehrung waren noch viele anwesend.

Ein letzter Blick auf das Wonnemar.

Es war ein toller Tag.

Jusra Urkunde mit Bestzeit.

Unsere Urkunden.

Es waren insgesamt 212 Teilnehmer am Start.

10 km Männer: Stefan Stahl (Allgäu Outlet Raceteam, 33.04 min) vor Tobias Franke (Laufsport Saukel B Faster, 33.08 min) und Paul Huber (Sportbuck.com, 33.48 min).

10 km Frauen: Heidrun Besler (SC Altstädten, 40.20 min) vor Anna Hautmann (Allgäu Outlet Raceteam, 42.37 min) und Antonia Wohlfahrt (Röthenbach / Allgäu, 42.51 min).

Ergebnisse: http://abavent.de/anmeldeservice/sonthoferfruehlingslauf2016/ergebnisse

Veranstalter: http://sonthofer-fruehlingslauf.de/